研究表明，正确的体育锻炼可以增强心肺功能，尤其对中老年人，能够促进生理机能的改善，起到对疾病的预防和延缓衰老的功能，也能起到提高中老年人对外界环境的适应能力。但是，不合理的体育运动，不仅不能够起到正面的效果，还会影响到身体健康。有慢性病的老年人，在运动上要特别的注意。

那么，患有不同症状的老年人，在运动时有那些注意事项呢？在此介绍几种常见疾病。

一、高血压

二、糖尿病

糖尿病，糖尿病也是很普遍的慢性病，除了日常需要控制饮食外，还应该避免强度过高的运动，一般就以平日生活中的运动就够，不要在血糖高于14mmol/L、空腹或者降糖药作用最高峰的时候运动，应该随身常带一些饼干或糖果，一旦出现头晕、心慌和出冷汗等低血糖的症状时，可以随时吃下。同时这一类老人应该穿宽松舒适的鞋袜，运动的时候注意做好足部的护理。

三、心肺疾病

心肺疾病，患有这部分疾病的老人，可以进行比较缓和的体育运动，比如打太极拳、散步等，最好不要做比较激烈的运动，比如游泳、打球、跑步等剧烈的活动，运动的过程中，要携带常用的急救药品，比如硝酸甘油等，而且最好不要单独的活动，以防出现紧急情况时身边无人。运动的过程中如果出现心慌气喘、胸痛胸闷等，应该立即停止运动，就地休息，同时服用携带的急救药物。

四、退行性骨关节炎

患有此病的老人，通常和骨质疏松症同时存在，患有这类疾病的老年人，在运动时需要进行适度的力量性训练和负重有氧训练、柔韧性训练，比如：太极拳、瑜伽、散步等，尽量少做大幅度的运动，避免做有损关节的运动，比如爬楼梯、骑单车、跑步等会对骨关节带来较重压力的运动。正确的运动不但可以预防退行性骨关节炎、骨质疏松的发生，还能起到治疗疾病的作用。

五、颈椎病、腰间盘突出

患有此类疾病的老人，应该避免过度伸展，日常生活和体育运动时，应该注意动作要轻柔，避免腰部和颈部的负重，当出现腰部或颈部劳累，手脚发麻或疼痛，以及行走不稳定或头晕等情况时，应该立即休息，如果休息之后症状仍然不能缓解，则需要立即就医。

对于老年人在运动中可能会出现的问题，我们应该时刻谨记，做好预防，才能有备而无患。同时也不应过度解读，以为老年人就不能运动，老年人也应该做适度的运动，才能保证身体机能的稳定。

另外，随着科技的发展，针对如何解决老年人健康管理的问题，也诞生了很多的新的解决方案，针对老年常见慢性病的管理与监控、健康指导、健康服务等方面，推荐了解一下“烛光妈妈”的解决方法，此平台都有很好的解决方式。另外通过APP的连接，也增强了子女与父母之间的联系。

“老吾老以及人之老”，这个千百年传承下来的美德需要我们每一个人去发扬光大。对老年人来说，疾病永远是最多面对也是最难克服的问题，科技的发展让我们的生活发生了翻天覆地的变化，我们也应该多思考如何利用科技为曾经付出最多的父母做一份贡献，最后，祝天下所有老年人都能身体健康，安度晚年。