猕猴桃被誉为“维C之王”、“百果之王”，其维生素C的含量极高，对于提升我们的免疫系统是大大的好！那些强化细胞啦，伤口修复啦，含有的高纤维以及钾元素啦，强化心脏功能、呼吸系统啦这些就不说了，实在太多好处，数不完。

今天我们还是重点聊下，辅助睡眠的功效！

台北医学大学的研究指出，每天睡前一小时吃两颗奇异果，4星期后，原本有睡眠困扰的人，睡眠质量大有改善：

◎ 更快入睡：上床后到入睡的时间，缩短35.4％。

◎ 睡得更沉：睡眠中醒来的时间，缩短28.9％。

◎ 睡得更好：整体睡眠的时间，增加了13.4％。

为何奇异果可以帮助睡眠？

关键在于它含有大量的抗氧化维生素以及血清素。

血清素是一种神经传导物质，能帮助身体镇静、放松，若体内血清素不足，便容易焦躁，影响睡眠。

已有研究证实，睡眠质量不佳的人，体内的抗氧化成分偏低；若长期睡眠不足，也会影响体内抗氧化物的功能，形成恶性循环。台北医学大学的研究结果，则是进一步证实了：奇异果内的大量抗氧化维生素确实对睡眠有所帮助。

另外奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，睡前来一杯果汁，完美杜绝各种肠道的问题，为睡眠带来良好环境。

厌倦了猕猴桃，还可以来各种玩法！

猕猴桃汁、猕猴桃冰棒、猕猴桃酸奶都是极其美味哒！

还是不能勾起你对猕猴桃的欲念？

为了挽救小伙伴们的睡眠，我也是豁出去了

看图！

没有人告诉你们

猕猴桃对缩小毛孔+美白

简直是大神吧！

奇异果中所含的精氨酸能帮助伤口愈合！

再看看它的色泽、吃法！

如果你还在失眠一定要试试！

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10元5个有没有！

需要注意的是，凡严重贫血，经常腹泻者不可多吃，且奇异果含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜食用。

奇异果含蛋白质抗原，的确可能导致过敏~奇异果过敏症状，包括嘴唇口腔有发麻、刺痛或痒的感觉，也有人腹泻、皮肤起红疹或打喷嚏，建议五岁以下小孩或有过敏体质者，避免吃奇异果；

第一次吃，最好从少量吃起，观察反应再吃。奇异果会引起过敏，则与成份中的三种蛋白水解酵素有关。