真没想到原来那么苗条的我生完孩子后，体重涨到了140斤，上班后同事都说我胖了好几圈，公司制服、自己以前的衣服都穿不下去，为此我很苦恼，后来我听同事说一套瘦身操减肥效果非常好，一个月最厉害可以瘦下30斤，如今一个多月过去了，以前的衣服能穿了，同事们对我很惊讶，有的还问我秘方呢。

每组1分钟，间歇30秒，每周3次！坚持坚持再坚持！普拉提应该女孩子都听说过，几个看似简单的地板动作，却是普拉提的精华，能达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果，而且简单易学，非常适合健身新手。

温馨提示：刚刚开始练的妹子，不要用力过猛，自然的来就行，不然得不偿失的，这个需要的是长期坚持！

以上的方法并不是对所有的肥胖朋友都是有效的，毕竟肥胖的形成的因素是多种多样的而且由于体质的不同，采取的方法也不同，希望大家还是找最适合自己的。如果有任何疑问，可以在下方给小嗨留言