健身的时候总是会听到一些不健身的人的谬论：

“健身就是透支身体，等你透支完了你也就挂了。”

“你练的肌肉，等你老了萎缩了，就更难看了！”

“你看那谁谁谁，年轻的时候那么壮实，现在都内样了。”

“一身肌肉把皮肤撑那么开，等你老了不就是个臭皮囊？”

然后他们贴出施瓦辛格的对比照

似乎想极力证明他们无知的论点

对于这样的结论：

且不说他马上就要70岁了

也不说他作为州长从政数年

更不说人们总把他老年和他参加奥赛的巅峰状态对比

且不说奥林匹亚冠军这个等级的运动员，

停练或少练会带来多大的身体改变。

就他现在的身体，运动能力也完爆诸多年轻键盘侠

如果非要用他走样的身材来证明健身的人到老了肌肉就会萎缩，真的是太牵强了。毕竟有很多一直坚持健身的人，他们的身材依旧完美如初。

70岁的Karin Elle的身材依然让人尖叫

63岁的江宪看起来如同36岁一样

我们中国已经67岁的杨新民教练更是年轻不止30岁。

他们用实际行动向我们证明，健身是要一直持之以恒的坚持，而不是断断续续，更不是一蹴而就。

更多一直保持健身习惯的人，他们的身体、身材是十足的碾压。年近60的国家健美队教练王严，近两年依旧备赛世界先生健美比赛，块状腹肌，饱满肌肉不输年轻人。

60岁的演员张丰毅，综艺节目你们也看过了，是的，他是其中腹肌最明显的

64岁时候的史泰龙，这饱满的胸肌和背，老吗？

以前他是瑞典健美先生，后来他被我们称作"龟仙人"，他是Andreas Cahling今年64岁，依旧健身

15岁参加摔跤比赛，28岁获得国际先生的Andreas cahling一直锻炼到现在。因其60多岁身材健美，肌肉依然紧绷，又兼长得像动漫里的悟空，更是被人亲切的称为龟仙人。

”龟仙人“的一生从未停止过健身，年轻的时候肌肉紧绷，到老了依然是健身界的”美男子“。素有”老顽童“称号的他有着年轻的心态，时常在网上大秀自己在健身房的搞怪照片。

长期以往的坚持锻炼，以及年轻的心态让他一辈子的努力获得了回报。63岁的他依然肌肉发达，身体健硕，拥有比常人更健壮的身体，疾病对他强壮的身体也无计可施。

照片中是已经66岁的施瓦辛格，是，和他自己的巅峰状态比他是老了和别人比？和键盘侠比？呵呵

今年67岁，健美常青树杨新民老师， 前段时间爆火的同龄对比照你也看过了，这就是所谓"老去"的肌肉男

74岁的大爷，运动能力完爆小伙，人家57岁开始健身，健身老了肌肉会萎缩？

而79岁时仍有肌肉，能上T台的王德顺50岁开始健身的人生更是大写的多彩

"当肌肉男老去，肌肉萎缩，身材更差，身体也不行"

下面是两个同龄的男人，但身材和精神面貌却是强烈的对比

刘德华55岁和范伟54岁，刘德华大一岁却像年轻人一样秀腹肌。健身和不健身的区别，这或许就是最直接的对比

40岁的林志颖和40岁的郭德纲，同龄人同框，这种对比可谓是可怕！

而林志颖把这一切归功于运动

一对双胞胎兄弟，同样读大学，一个健身四年，一个游戏四年，差别此言不假！

同是74岁的老太太，一个身体硬朗爱健身，一个是靠吸氧度日

先天条件并不好的 Karina Elle，塑造了前所未有的经典三角V型身材，更是200英镑以下奥林匹亚的世界冠军。

他天生瘦小，没有肌肉。但弱小的他，永不低头。执着的坚持健美。“活到老，练到老”完美的诠释了他保持良好体态的关键。

他坚持不懈的原则，永不懈怠的精神无形中解释了了健美的真正含义。即使先天条件不足，但也要有一颗坚持锻炼的心。

健身意味着和同龄人拉开距离，意味着追求更好的自己。下面就是运动和不运动的差别，你怎么选？

在别人泡吧、喝酒、撸串的时候

你在举铁、跑步。

别人说你SB，不懂社交

你说，老子就是tm爱健身！

没病也要体检，不渴也要喝水，

不疲也要休息，不富也要知足，

再烦也要想通，再苦也要坚持，

最后一点也最重要：再忙也要运动！