女人们经常埋怨自己的肤色暗黄、粗糙、长斑、水肿等,其实,这很大原因是你体内湿气重而造成的,那么湿气到底是怎么危害我们的身体呢?
湿气怎么来的?
体内湿气多因吃生冷瓜果等寒凉之物。缺乏运动,体内代谢变慢,水分不能拍出。睡眠不足。经常吹空调。水喝太多也会增加湿气等。
如何判断自己身体是否有湿气?
头发爱出油,面部油亮,睡觉留口水,耳内湿(耳禅湿)、阴部潮湿等,特别是排便粘稠易沾马桶上,且擦不净。还有看舌苔,舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有湿寒了。
那么怎么去湿呢?
1、早睡早起,多运动,多流流汗。有效的增强新陈代谢。
2、热水泡脚,特别是夏天,空调吹的多,热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,从而起到健脾、除湿的作用。
3、少吃甜食、生冷食物。
可以选择多吃一些绿豆、红豆、薏仁、苦瓜等缓和的清热祛湿食物。
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祝大家肌肤越来越好!
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