相信不少人都有大腿前侧过于发达的困扰，
尤其是女性，说是“腿粗”，
但是事实上，八成的女性都是假性腿粗。
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大腿前侧粗？
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那你可能也有小腿后侧凸起的问题。
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这两个现象通常一起发生，
通常还伴有小腹突出。
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大腿前侧粗的成因很多，
如大腿后侧、臀部肌肉薄弱。
站立时骨盆前倾、膝超伸。
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股四头肌一直处于紧张状态...
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除了加强大腿后侧、臀部肌肉力量、
改善体态、站姿之外，
大腿后侧的拉伸也不容忽视！
下面3个动作拉伸大腿前侧，
希望会对你有所帮助。
图片来自网络
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∠ 《 3个动作深度拉伸臀部！ 》 ∠《1个小技巧让你拥有完美胸型！》 ∠《3个动作有效预防跑步损伤》
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