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一般情况下，家长都不敢给孩子饮茶，主要认为茶的刺激性大，怕伤到孩子的脾胃。

其实，这种担心是多余的。

无论国内还是国外，都不会说小朋友喝茶有害身体健康；反而证实如果小朋友经常喝软饮料，会导致龋齿、缺钙、贫血、多动症、学习障碍等问题，尤其是可乐。

当然，小朋友喝茶，多少还是会有点儿讲究的，砍柴哥从各类专业书籍中找到5条，小朋友们喝茶的注意事项，希望能帮到家长朋友们：

1、儿童饮茶，讲究适度

其实无论小孩还是大人，喝茶都不能过量，也不建议喝浓茶和凉茶。

A、饮茶过量会使孩子体内的水分增多，增加心脏和肾脏负担；

B、饮茶过浓，会使孩子过度兴奋，心跳加快，小便次数增多，并引起失眠。

2、注意选择茶叶的品类

茶叶中含有儿童生长发育所需的酚类衍生物、咖啡碱、维生素、蛋白质、糖类和芳香物质，还含有锌、氟等对儿童发育有益的微量元素。合理饮用茶水，是有益于儿童身体健康的。

不过茶叶中的咖啡碱，不适合未成年人，一般儿童应少喝咖啡碱含量大的绿茶、生普、乌龙一类。可以选择安化黑茶、红茶等品类饮用。

3、喝茶能促进儿童的消化、增进食欲

不像砍柴哥小时候，没饭吃。现在的小孩子经常会吃的太饱，适当饮茶能消食除腻，加强胃肠蠕动，促进消化液分泌。

茶水中所含有的膳食纤维、维生素、蛋氨酸等对脂肪代谢尤其有帮助，可以减轻油荤带来的不舒服的感觉。

4、喝浓茶容易影响身体健康

茶泡得太浓，鞣酸溶出增加，饮了这样的茶，会使消化道黏膜收缩。鞣酸与食物中蛋白质结合形成鞣酸蛋白，而凝固沉淀，从而影响孩子的食欲，影响消化吸收。

另外，饮茶太浓，还可造成维生素B1缺乏，影响铁质吸收。所以给孩子饮茶，应以清淡、适量为好，千万不要让孩子饮浓茶或过量饮茶。

5、临睡前不宜饮茶

茶中咖啡类兴奋剂对中枢神经有一定兴奋作用，儿童神经系统发育尚不完善，对此类物质较敏感，睡前饮用可使儿童出现兴奋失眠。

总体来讲，砍柴哥觉得，问题不是儿童可不可以喝茶，而是儿童到底喝多少茶合适。适量饮茶对儿童的生长发育有很大好处。我们安化山里的人，都是从小喝着安化黑茶长大的，砍柴哥就觉得比城里的孩子健康多了。

喝到肚子里的茶水，当然是品质高点的更好，而且90%的人并不知道，什么样的茶叶才是好品质的茶叶？！

茶语健康，无处不在，我是安化砍柴哥谭明，维9502信号0732，您有任何关于茶叶方面的见解或问题，都可以随时留言与关注。

再次感谢您的参与，我们下期再见。