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听闻苹果8手机出炉的消息，周围许多果粉们便“哭诉”：这下，一个肾都不够用了。听来像个笑话，实则道明了“肾”的贵重。

这个仅有120g到150g重量的大“蚕豆”，在脊柱两侧、后腰部位像永动机般24小时不休不眠，清除着人体代谢产生的毒素，调节着人体的血压、电解质、酸碱平衡……

“肾者主蛰，封藏之本，精之处也”，意为肾在人体就像冬眠伏藏之虫一样,贮藏着人体的先、后天之精气。

肾脏固然重要，但肾脏和性功能到底有没有关联呢？

事实上，只有在中医概念中，才有“肾虚”一说。只有中国和受中国文化影响较深的国家（东南亚、韩国等）才有这个概念。所以，联合国卫生组织（WHO)把它列为“文化特定性障碍”，是一种民族概念疾病。

中医的“肾”和西医的“肾”

中医的“肾”：肾是一个集“过滤、排泄、调节、平衡”于一身的“超级器官”。身体只要出了问题，都和它有关，更别说是性功能了。

西医的“肾”：根本没有“肾虚”一说。肾只是一个排出代谢产物的器官。

当出现“精神萎靡、腰背酸痛，体力不支，睡眠不佳”的状况，他们会意识到自己体质下降，需要运动锻练了。毕竟如果没有健康身体的支持，哪里来的高质量性生活呢？

但无论是中医里的“肾虚”，还是西医中的“精神萎靡”，都是人体的“生命力”有所下降。从本质上，其实是我们的身体素质下降了。

丨那么究竟是哪些因素导致了身体素质下降呢？

一、长期缺乏运动锻炼

生物学有一个原则，叫“用进废退”。

当长期缺乏运动时，人体运动、心、肺系统会功能低下，导致身体各个重要器官不能得到足够的营养、氧气供应，人就处于“亚健康状态”中，当然就“生命力”下降，出现“肾虚”了。

二、慢性疲劳

在日趋激烈的社会竟争压力下，现代人不得进行不长期超时工作、大脑高强度运转，让紧绷的神经难有轻松的片刻，从而导致长期睡眠不足的情况。

这种慢性疲劳状态不仅会导致“精神萎靡”，更会降低免疫系统功能，出现内分泌紊乱的情况。此时，自然也就“肾虚生百病”了。

三、营养不良

长期处于营养不良的人身体素质能够好到那里去？出现“肾虚”也就不足为奇了。“

药补不如食补”，很多所谓的“壮阳”食品实质上都是一些高蛋白食品。当蛋白质、微量元素、矿物质……摄取充足，身体机能达到最佳，有较高的性欲需求也就是自然而然的事了。

事实上，肾脏和“性功能”到底有没有关系的难题也就解决了：如果身体素质下降，处于“亚健康状态”的话，性需求、性能力就会下降。重新提高自身身体素质，性功能自然就会恢复正常。

丨“养肾”的六大方法

1、运动

适量的运动不仅能增强心肺、人体免疫力功能，还能舒缓情绪、促进睡眠。

自我按摩腰部：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部。

手掌面向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

早晚各一次，每次约200下。此运动可以温补命门，健肾纳气。

刺激脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。

（中医认为，脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰。）

2、睡眠

临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

3、饮食——五黑养肾

俗话说“五黑养肾”，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、黑枣等黑色食物外，

核桃等坚果类食物也可起到补肾养肾的作用。

4、定时饮水

水是生命之源。

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

5、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经产生排尿反射。

此时，如果不及时排便，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

因此，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一。

6、吞唾液养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。

您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳。

这反过来证明，吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾的作用。

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