说起段子来很多人都是头头是道，但真正能从科学角度解释的人很少。经常有人会问道，精液正常的状态应该是怎样？像果冻一样是否正常呢？

正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下会变为果冻状，经过15到30分钟的时间又会在前列腺液化酶的作用下变为液体状，这个过程称为精液液化。

如果超过30分钟还没有液化，则属于异常。精液不液化或者液化不完全会限制精子活动，降低受孕率，可能引起不孕不育。

精液的主要成分是精子和精浆，精浆主要由前列腺和精囊分泌物构成。当前列腺和精囊腺出现炎症，就可引起精浆成分的改变，导致精液量的减少，PH值高，液化时间延长，粘稠度增加。或由于腺体的分泌功能减弱，导致脂类、酶类、蛋白质等有利于维持精子正常内环境稳定的成分不足。更多的男士专业级健康保健类资讯，请搜索： zzff9571，关注肾功能，随时问病、获取更多的健康指导！

除了年龄和疾病的原因，影响精液质量主要有两方面原因。

久坐

久坐可能导致精索静脉曲张，前列腺充血肿胀，如果个人卫生没有做好，还可能导致发炎。这是导致男性不育的一个重要原因。

烟酒

吸烟喝酒等坏习惯对精子质量影响非常大，香烟中的尼古丁成份会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低，也会增加畸形精子的比例。

男性想提高精液质量，有些食物要少吃：

1、烧烤

烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

2、豆腐

每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。但少量吃一般没有问题。

3、猪肾

吃猪腰并非以形补形，其主要的担心是重金属，动物内脏中，均可能含有重金属镉，可能造成精子数减少，以及对染色体造成损害。

男性想提高精液质量，有些食物要多吃：

1、南瓜子油

南瓜子油含有一种植物甾醇类物质：南瓜素，能减少身体内双氢睾酮的产生，进而缓解前列腺的初期肿胀，预防增生。解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果每天食用5-10ml，坚持半个月就有很好的改观。更为重要的是，南瓜子油对男性来说，还能增强能力，有一定的助性作用，特别适合男性作为日常保健用途。

2、西兰花

维生素A可以增强精子的繁殖力， 富含维生素A的食物绿花菜首当其冲， 其次还有青椒，菠菜， 红薯， 杏和胡萝卜等。

3、生蚝

含有丰富的锌，是促进精子生成，保持活性的关键元素。 每天吃大概50g牡蛎就能满足成年男子需要量。贝壳类海鲜含锌量都很丰富，比如扇贝，干贝（扇贝肉干制品）等。

4、坚果

坚果中富含的Omega-3脂肪酸，能增加精子数量， 并增强精子运动力， 其他富含Omega-3的食物还有苏子油、三文鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等，以苏子油为例，每天5-10ml为成年人需求量。