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不是总想着要改变目前的境况，也许会更快乐，如果你无法满足，就假装感受到了满足。你可能正开启了一个良性循环，那能够创造出真正的满足感。比如微笑。微笑可以改变一切，无论你是练瑜伽还是生活，都要去体会快乐。
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保持一个动作，看能发生什么，这样可以锻炼你的意志力，也能知道自己真正的底线。
学会用意志控制自己的行为，就会远离某些可能会危害你的无意的行为，自律是通向幸福的切实可行的道路。
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《瑜伽经》暗示自学能引导你和内心的自己沟通，习练瑜伽最大的好处就是能认清自我。你是否准时？什么让你快乐或癫狂？你旁边那人的毯子侵犯到了你这里，你感觉如何……学会不经赞美或批评就能找出其中的答案。
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克里帕鲁瑜伽创始人Swami Kripalu说，精神习练的最高境界就是内省，自省能让你发现某些无意间就能控制生活的模式，当你留意每一刻做的事情及自己的感受，就可以将这些应用到别人身上。
时常研读经典，学会看清每个人都会经历苦难，从而对自己和他人心生怜悯，只关注自己会让眼光变狭隘。
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