道恩·强森，1972年出生于加州海沃德市的一个摔跤世家，身高1米92，体重244斤。曾是美式橄榄球运动员、WWE的一名职业摔跤手、演员。1991年赢得了美式橄榄球运动全国冠军，26岁开始参加世界职业摔角联盟，2001年出演他的第一部电影《木乃伊归来》。

他全身肌肉坚硬的像顽石一般，所以人们称他为巨石·强森。

他15岁开始健身，17岁开始橄榄球运动生涯。

26岁加入世界职业摔角联盟。

这是他的日常健身计划

Day 1: Chest Day—胸

哑铃卧推(4组：每组10~12次)

平板哑铃飞鸟(3组：每组至力竭)

杠铃卧推(4组：每组10~12次)

斜板哑铃卧推(5组：每组10~12次)

低位拉力器十字夹胸(4组：每组10~12次)

斜板杠铃卧推(3组：每组10~12次)

Day 2: Legs Day—腿

腿部推举(4组：每组25次)

杠铃箭步蹲(4组：每组25次)

坐姿腿屈伸(3组：每组20次)

坐式后腿肌屈接(3组：每组20次)

立姿史密斯机提踵(3组：每组至力竭)

大腿肌肉伸展(3组：每组15次)

杠铃箭步蹲(3组：每组20次)

Day 3: Arms Day—手臂

杠铃弯举(4组：每组10~12次)

哑铃弯举(4组：每组10~12次)

蜘蛛杠铃弯举(4组：每组至力竭)

三头肌下推(3组：每组10次)

三头肌撑体(3组：每组至力竭)

悬垂举腿(4组：每组20次)

拉力器卷腹(4组：每组20次)

俄罗斯转体(4组：每组20次)

Day 4: Back Day—背

拉力器下拉(4组：每组10~15次)

杠铃硬拉(4组：每组10~15次)

杠铃耸肩(4组：每组15次)

引体向上(4组：每组15次)

背屈伸(4组：每组15次)

单臂哑铃划船(4组：每组15次)

仰卧悬垂臂屈伸(3组：每组至力竭)

Day 5: Shoulders Day—肩部

哑铃肩上推举(4组：每组12次)

哑铃前平举(4组：每组12次)

哑铃侧平举(4组：每组12次)

站姿颈前杠铃(4组：每组12次)

反向哑铃飞鸟(3组：每组10~15次)

Day 6: Legs Day—腿

腿部推举(4组：每组25次)

杠铃箭步蹲(4组：每组25次)

坐姿腿屈伸(3组：每组20次)

坐式后腿肌屈接(3组：每组20次)

立姿史密斯机提踵(3组：每组至力竭)

大腿肌肉伸展(3组：每组15次)

杠铃箭步蹲(3组：每组20次)

周天你懂得

由于在WWE的表演经历，使他富含各种逗逼、搞怪的潜质。

刚中带柔，特别喜欢法国斗牛犬。

这就是他为何有那么高人气的原因。