不断的有人再说备孕的时候准备这个准备那个，亦或是这个不能吃，那个不能吃的，新手夫妻已经被各种文章搞的焦头烂耳，今天跟您说说备孕的基础法则，根据基础原则对应解决各种问题。

养神

精神状态是关键，在备孕这件事上，轻松愉悦的心理状态要比紧张焦虑的情绪对身体的有益因素更大。因为良好的精神状态不仅可以增进机体的免疫力、增加新陈代心，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。在愉悦的心情下，卵子镜子的质量也会有一定的提高。

养身

养身有两个关键，一是饮食调节，二是运动锻炼。

  1. 饮食：日常要注意营养的均衡，特别是新鲜蔬菜、瓜果等富含维生素食物的摄入，另外蛋奶、豆制品等也可多食用一些。现代社会对于动物蛋白质（肉类）特别是红肉的摄入较多，这就造成很多人的身体呈酸性体质。在备孕期的话应减少红肉摄入量，尽量把自己的身体环境调整至酸碱平衡，甚至偏碱性的状态下。碱性状态更易生男孩哦。

  2. 运动：坚持合理的运动，不但能够强健体魄，更能延缓衰老，对于大龄备孕夫妻来说，运动的益处极大。

养情

很多备孕夫妻，特别是男性，对于备孕这事总是感觉无所谓，甚至在妻子要求自己戒烟、戒酒等事情的处理方面，极其的情绪化，包括身体检查等，也是持有抵制态度。在这里要告诉男性，其实你才是备孕的关键，为了你们家香火的延续，您还是上点心吧。

补养

备孕时需要一些额外的营养元素，例如叶酸、微量元素等，这就要求备孕期最好提前三个月女性就补充叶酸。

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