此前有一则新闻：孙某是名中学生，前几天出现了感冒流涕的症状，他爸爸说，小毛病，去跑跑步，出点汗就好了！于是就带着孙某进行“跑步治疗”。两天后，孙某的感冒症状确实有所奸情，但人却越来越不精神了，还感觉胸闷、心慌、没劲。经医院诊断，孙某被确诊为“病毒性心肌炎”。

为啥呀？

医生是这么解释的：跑步使耗氧量加大，心肺系统负担加重，如果是在感冒期间跑步，病毒更容易侵犯心肌，引发心肌炎等。

啊！看完这则新闻之后，很多人表示，难道感冒只能老实的呆着，跑步只能暂停了吗？

其实这也不是绝对的哦！

判断感冒能否继续跑步，可以参考以下方法：

“脖子法则”：

（1） 如果感冒的不适症状出现在颈部以下，例如四肢无力、发冷、腹泻或者胸闷，则需要卧床休养或者看医生；

（2） 如果感冒的不适症状出现在颈部以上，例如喉咙痛、鼻塞流涕等，跑步并不会影响身体的恢复，只要控制好运动强度，保持较低的心率水平，防止着凉即可！

“体温法则”：

人体的正常体温一般在36~37度之间，超过37.3度就是发烧了。

发烧期间是严格杜绝运动的，如果在发烧时跑步，不仅会延长康复的时间，还有可能出现危险。因为运动期间身体会集中给肌肉功能，无形中削弱了人体的免疫系统。

运动不是医生，我们并不能依靠运动来加速身体恢复。感冒了，还是要注意保暖，多喝水，多休息哦！