早上空腹喝水好吗？早上怎么喝水最健康？经过一夜的睡眠，人体会通过呼吸、皮肤散发等丢失不少水分，需要及时补充水分。因此早晨起床后空腹喝杯温开水有利血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

早上起来的第一杯水最好是新鲜的白开水，温度适宜，大约300ml为佳。

白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，增强机体免疫功能。并且不建议喝淡盐水，容易引发高血压，还会使身体进一步缺水。所以每天起床后第一件事就是先喝一口水吧！