对于每一个女性来说，都会有“十月怀胎，一朝分娩”的经历。尽管生育的经历让女性痛苦不堪，却同样带来幸福甜蜜。最让产后女性痛苦的，莫过于身体的走形。生过孩子与没生孩子相比，到底会有哪些变化？该如何预防呢？

臀部的变化：生育前，可能屁股翘，丰满，皮肤光滑。但是生完孩子后，可能会臀部变宽，屁股大且平，松垮。造成这样的原因是在分娩过程中，为了确保胎儿的顺利娩出，体内会分泌“松弛素”，盆骨张合，臀部的肌肉松弛。再加上孕期缺乏锻炼，营养过剩导致脂肪堆积，所以臀部会较未生育前大！

乳房的变化：生育前，乳房会是坚挺、圆润、自然洁白的；但是生产后，乳房会变大，结束哺乳，乳房会有下垂，变得松弛。造成这样的原因，是与哺乳期激素水平有关，同时也与年龄和哺乳期营养过剩所致肥胖有关。值得提的是，掌握正确的母乳喂养方法，是不会导致乳房下垂的。

大腿变化：生育前，纤细光滑的大腿，很可能生完孩子就变得粗壮、肌肉松弛。这与怀孕期间运动少，营养多导致的。

腹部变化：没生宝宝前，肚子柔软丰腴、小腹平坦，生完宝宝后，肚子变得赘肉多，脂肪多，肚子大。首先是孕期子宫变大，使肚子越来越大，产后若恢复不佳，腹部会有走形。另外孕期和产后营养过剩，脂肪堆积，导致腹部的赘肉。

针对这些问题，应该如何应对呢？

加强运动：身材的走形，和孕期和产后的运动有很大的关系，孕期一般都是多坐少动的，避免动胎气。产后又遇到喂奶、工作等等问题，很多女性缺乏产后的运动康复。其实孕期和产后的营养都非常充足，如果不运动，脂肪堆积下就很可能身体走形。可以适当进行臀部、腹部、大腿的锻炼。

控制脂肪摄入：很多宝妈在分娩后，担心没有奶水，所以使劲补奶，催奶。各种脂肪高的食物进行滋补，这样导致营养过剩。很多女性胖就是在生育后开始胖的。其实乳汁分泌所需的脂肪也是有量的，不需要太多，适量就好！

除了以上几种身体变化，你觉得生育前和生育后还有哪里不一样呢？在评论区一起交流吧！