在阅读文章之前，大家自我检测一下，自己用嘴呼吸较多还是鼻子呼吸较多呢？

正常情况下我们是通过鼻子来呼吸的，如果总是不经意用嘴呼吸，那么变丑将妥妥哒！

长期用嘴呼吸的人们通常会发生类似的容貌变化，这样的人其实在我们身边很常见，他们常常是因为鼻腔部的一些疾病和自身的恶习惯造成的

比如一些像腺样体肥大影响气道的小朋友就会慢慢变成“尖嘴猴腮”的“腺样体面容”：口腔干燥、上唇短厚翘起、牙龈因为长期开口干燥而色素沉着、牙齿排列不整齐、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狭窄、上切牙突出形成龅牙等，这些都是一系列的连锁反应。

为什么会出现这样的变化呢？

那是因为当用鼻子呼吸时，嘴巴闭合，这时候的舌尖是非常自然地顶在上腭的粘膜皱襞上。然而，张口呼吸时，舌体后坠下沉打开口腔通道，长此以往，原本应该往前往下发育的下颌骨（俗称下巴），容易发育受限形成后缩面容，此时上下牙齿受力不同而变成龅牙。脖子为了打开气道而前倾。上嘴唇无需覆盖上牙而开始退化变小。鼻腔较少发挥作用而变小变塌陷。

大概两三年就会出现巨大的面容变化，就像下面这个女孩

用嘴呼吸也有着令人可怕的危害，危害是什么呢？

常用嘴呼吸会降低智力：鼻子不通气，易造成头部缺血缺氧，脑部发育的供氧不足，影响睡眠质量，容易出现精神萎靡、头痛、头晕、记忆力下降、反应迟钝等现象。长期严重缺氧，直接导致引起促生长激素分泌减少，对发育中的孩子来说不仅影响身高还会降低免疫力。

用嘴呼吸易诱发口腔疾病睡眠时用嘴巴呼吸，对于咳嗽反射不敏感，对于病菌的抵抗能力减弱。

此外，因为用嘴呼吸与用鼻腔呼吸不一样，没有鼻腔的过滤而直接进入肺部，缺少过滤这一层机制，也会容易导致口腔疾病和呼吸道疾病。

用嘴呼吸变丑很稳妥，你真的要继续嘴呼吸吗