白发可分为先天性和后天性两种。先天性白发即使人们常说的“少白头”。少白发常见于儿童和青春期少年，常有家族史，除白发增多外并不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关，有的与生活压力有关。

后天白发有几个原因。

1：生活学习压力大。

2：日常辐射，电脑辐射也是导致掉发白发的原因。

3：饮食不当，饮食不平衡头发毛囊缺少营养。

4：染发烫发，染发烫发各种化学药剂会破坏包囊。

5：抽烟酗酒，过度抽烟酗酒会引起肝肾功能。

要想恢复黑发，不但平日要保持良好的心态，还要食补一下。

黑芝麻，它的营养价值十分的高，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻具有补肝脏，乌黑润发，养颜润肤等功效，研究表明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶大量产生转化为大量的黑色素，白发因此又可以重新转黑。

黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。而且还具有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。人们现在的生活压力大，缺乏锻炼，容易出现体虚乏力，肾气不足的状况。因此白发油然而生。黑豆就是一种非常有效的补肾品。

上面就是小编对于如何让白发变乌黑的诀窍，大家知道了么？赶紧试试吧！