口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康。特别是在和别人交谈的时候，看着别人尴尬的走开，自己都不知道要怎么办，一个人外表在光鲜，自己身体内部没有处理好，也会从不同的地方表露出来。

我们每个人都应该注意自己的个人卫生，因为这个是生活的基本要求，这是对自己对别人的一种尊重。

现在很多人都有非常多的口腔问题，如牙齿结石，牙周炎、蛀牙、牙菌斑等，这些口腔问题都会带来口臭的问题，平时不注意刷牙的话，那么口中残留物就会被细菌说分解，然后产生硫化合物，这就会带来口臭。

所以我们在平时刷牙的时候，不要只注意刷表面，要知道这样清洁口腔是远远不够的，一定要里里外外都刷个干净，这样才能做到真正清洁口腔的效果。刷牙时水里放入下面这一种东西，会减少或杜绝口臭的产生。

1、西瓜霜+水+食盐

西瓜霜具有清热解毒的功效，用他来刷牙就能够有效的消肿止痛，也能极快消除口臭，而且还可以是作为辅助治疗炎症的一种方式。同时加入食盐还有美白牙齿的作用，还能坚固牙齿。

2、小苏打+柠檬汁+水

柠檬汁呈酸性，可以帮助去除牙齿的一些牙垢还有一些牙菌斑，而小苏打有美白牙齿的功效。刷牙时记得多刷几次自己的舌苔，这样使用混合水漱口刷牙。每天都坚持小苏打+柠檬汁+水刷牙，就能有效去除口腔的各种残留，口气自然会慢慢的恢复清新了。

3、玫瑰花+水+少量的酒，在刷牙的时候加入玫瑰花瓣，接着在加入少量的酒，然后浸泡一个晚上，这样就能有效的祛除口臭。

口臭有的时候是由于体内湿气较重引起的，特别是在夏季多雨潮湿的季节，这个时候我们就要从祛除体内湿气方面下手。体内湿气加重，会损害到脾胃，脾胃虚弱，对于食物的笑话功能就会下降，身体里的垃圾毒素无法排除，这不仅会加重体内的湿气，还会从身体内部发出难闻的口臭。所以，由湿气引起的口臭光是清洁口腔是没有用的，一定要从脾胃方面下手。