女人“某个地方”越大！湿气就越难祛除！|163

你去看过中医吗？你是否听过湿气这个词？湿气一直是中医上的说法，也是只有我们中国人有湿气这个定义，就跟看人体的阴阳一样，外国人从来没有这些说法。虽然外国人没有湿气这个说法，但是外国人同样会有湿气，任何人多少会带有一定的湿气，只不过轻重程度不一样而已。你有湿气吗？我想是肯定有的，湿气的危害不必多说，人会生病，多是由于湿气引起的。

先来看看你身上有没有湿气的这些症状

1.小肚子大

湿气重会形成水肿，也就是会在小腹处显得比较大，这其实还不是肥胖，也不是啤酒肚，而是由于湿气重才引起的。湿气在皮下，就会形成肥胖，小肚子大的人大多都是有脾气亏虚、痰湿尤盛的情况。如果小肚子大还不注意祛湿的话，就会慢慢变成肥胖。

2.便溏

便溏是湿气重的主要特征之一，这个信号可能不够明显。自己在早上上厕所的时候，可以观察一下大便是不是会粘马桶。大肠有湿热，就会形成便溏，大便粘马桶的症状。产生湿热的原因有很多，但大多数是因为不良饮食习惯造成的。

3、裙边舌

早上洗漱完不妨看一看自己的舌头，是不是看起来很湿润，而且很白显得很厚，是否还呈现出锯齿状，这就是典型的“裙边舌”，“裙边舌”就是湿气重引起的。

4、爱出油

湿气重还会让人多出油，例如头发，脸部，特别是鼻子，油油的就没有干净过。还有耳朵也会潮湿，耳屎也呈现出一种油性。

5、睡觉留口水

小孩流口水是正常，但是成年人睡觉还会流口水那就不正常了，显然是因为脾胃失调，气机造损害，然后水湿滞留，导致了成年人睡觉还会流口水。这就是“胃不和则卧不安”。而且睡觉还会打呼噜。

6、下阴

湿气重还会导致女性阴部潮湿、瘙痒异味、菌类腐败、月经不调等，男性则一般表现为小编浑浊、阴囊潮湿。

7、长痘痘

湿气重会长痘痘，这是非常正常的事情，最明显的就是前胸还有后背都会长痘痘，这就证明了这个人体内湿热过重，湿气散不去，拖下去只会让脸上长痤疮。

湿气重可千万不能拖着，拖下去不会自然好转，只会越来越重！对待任何疾病都是这样，及时发现就要及时治疗，千万不要抱着侥幸的心态。还有湿气重大多是由于生活习惯不良或者饮食习惯不好造成的，还有生活的环境也是要非常注意的，不能长久待在湿气重的地方，环境潮湿的地方也会导致湿气容易侵袭。

要预防湿气，就要注意这些习惯了！

常坐着不动

运动，好像只是运动员的特权了，现代人是越来越不喜欢运动了，这也造成了这一代人多有亚健康的体质，其实这就是由于运动量少造成的。运动少，身体的水湿还有脂肪，各种毒素等都难以排出去。在体内越积越多，慢慢的湿气就会越来越严重。

常坐着不动会产生很多不良的影响。比如会犯腰间盘突出、坐骨神经痛等，还有会让你身体素质爱越来越低，甚至是脂肪堆积造成肥胖等。所以请多做一些运动，对身体各方面都有好处，而且汗液的大量排出，不仅会带走脂肪垃圾，还能带走一部分的湿气。

睡不好

睡不好的人白天多精神不好，老是昏昏沉沉的，做什么事都做不好，现在各种健康杂志、电视，养生频道，健康节目等都提倡11点前就要入睡，这才是最健康的睡眠方式，人体在11点到凌晨2点的时间才是最佳的排毒时间，同样，也是最佳的祛湿和防止湿气侵袭的时间。晚上湿气比较重，人体睡不好或不睡的话就很容易造成湿气的入侵，疾病，就与湿气息息相关，人会犯的多数疾病都与湿气有关。

口味太重

很多人喜欢晚上出去玩，自然就会吃一些油腻、生冷的食物，还有各种冷饮，其实这对于脾胃的伤害是非常大的。而脾胃一旦虚弱，湿气就会来临，养护脾胃，就先得从日常的饮食开始做起，脾胃良好才能有效防止湿气。

中医上讲“诸湿肿满。皆属于脾”，也就是说，祛湿多由脾胃着手，护脾胃，就得靠吃，怎么吃，什么食物祛湿效果比较好呢？祛湿效果最好的自然是享米了，《本草纲目》里这样写：享米，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能祛湿利水。享正好证明了旺盛，享米有活血的作用！

享米红豆粥

食材：享米、红豆、枸杞、芡实、红糖

做法：享米红豆先浸泡两小时，所有材料一起煮，煮至软烂即可。最后可加点红糖调味。

享米绿豆水

食材：享米、绿豆、枸杞、冰糖

做法：享米、绿豆准备好，可以加上枸杞，一起下锅煮至软烂，水盛出来，然后放入冰箱冰上半个小时，即可饮用。

酒助湿邪

你见过别人喝醉酒吗？酒一直都是不好的饮品，特别是喜欢酗酒的人，喝酒了就胡来了。酒助湿邪，常喝酒只会让湿气越来越重，湿气本属阴，酒也是阴凉的，两者相吸同求自然就会让湿气越来越重。女生尤其不能喝酒，更不能借酒消愁。

饮食不好