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" 我从没想过有一天我会被孤立 "

一人孤，两人欢，三人尴，四人难。这大概是宿舍常见的一种状况。在数学里三角形是最稳定的，而在人际关系中，三角关系却是最复杂的。被室友孤立是一种什么样的体验？事实上，孤立别人和被孤立，我都体验过。

不是你喜欢一个人，想和她做朋友，努力靠近她，你们就能无话不谈惺惺相惜形影不离的。与人相处是一门艺术。人的心理颇为复杂，总是有种种微妙在。有时候，可能你没做错什么，她们也没做错什么，就突然会莫名其妙变得尴尬疏离，甚至水火不容。

说个故事吧。四人寝，我大一刚来的时候跟两个室友关系很好，每天一起吃饭上课，另一个室友不怎么亲近。

每天晚上宿舍都热热闹闹的说笑。那时候觉得大学很美好，交到了新的朋友，约定好以后要去各自的家乡游玩，参加将来的婚礼。

但是到了大二，寝室的气氛变得很微妙。

大家有了各自忙碌的事情，好几天都不一定能说上一句话，也许是一起去看电影没叫上我，也许是以冷淡回应我的热情，也许是难以捉摸的各种小心思。一言以概之，我们慢慢疏远了，疏远到路上碰见都不会打招呼。

而这个时候我才发现，一开始跟我关系很好的室友对另外一个室友突然热情了起来。

原来，孤立的对象换成了我。

所谓的幸存者偏差莫过于此。孤立和被孤立这种事从来都不会堂而皇之的宣之于众，大家仿佛都心知肚明的绕开了这个人，然后无视他。

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" 孤立我的不是你们，是狭隘与偏见 "

相较于肢体虐待，情感虐待是一种非常隐蔽的欺凌方式，不易被别人察觉，一般是指在一段关系中，权力控制方采用非身体接触的方法虐待对方。

例如，用语言羞辱、嘲讽对方，拉拢别人排挤、孤立对方，冷战等等。

受害者的心灵受到了折磨，长此以往，可能会引发焦虑、抑郁、甚至PTSD等症状。

情感虐待可能会比肢体虐待更加危险。如同洗脑一样，它会一点一点侵蚀你的骄傲、自尊、安全感以及对自己、他人的信任，一点一点吞噬掉你的自我意识和自我价值而身处其中的受害者，常常陷入了深深的自我怀疑之中，被误导认为一切都是自己的错，意识不到自己正在遭受欺凌。至于有人会质疑你是不是有什么问题才会遭到孤立、排挤，这是一种典型的受害者谴责（Victim-blaming）。简单的“没人性” 并不能解释这一切。恰恰是我们可悲的人性，才造成了这一切。

有时候并不是自己真的被孤立，而是感觉自己被孤立。有时候就是自己与其他人的生活态度、价值观、人生观的不同，所以导致你们之间没有共同话题。

我很讨厌" 如果大家联合孤立你，那一定是你自己的问题 "这句话。

这种活该的逻辑在人际交往中，并不适用。事实上，被孤立的情况多种多样，有的时候是因为你和群体中一个人有了矛盾，而这个人刚好在群体中的影响力特别大，所以许多跟你无冤无仇的人就纷纷站队。

在这种情况下，那些人不是联合起来孤立你，而是为了联合，所以才孤立你。相信我，如果没有你，他们为了联合，又会找另一个人孤立。

党同伐异，这是人性。

而有的时候则是你的一些习惯恰好不能被周围人所容忍，这就是所谓的“自己的问题”了。

当一个人被孤立的时候，尤其是第一次被孤立的时候，那种感觉肯定不好受，好像整个世界都与你不和，你开始陷入严重的自我怀疑，怀疑自己的人品，人缘，做事说话的方式，怀疑自己的价值和生活中的点点滴滴。

这种痛苦是很巨大的，尤其是当这些孤立你的人正好是处在朝夕相处无法避开的环境的时候，他们对人的负面影响，是每天每时每刻的。

就像我那段时间，每次走进宿舍的门，都要深深的吸一口气，然后忍受又一个糟糕的日子。

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" 世界太大 圈子太小 "

错误的逻辑：谢谢你的伤害让我变得坚强。

正确的逻辑：正因为我是坚强的人才没有被你的伤害击垮，bitch。

所以告诉自己，强大到自己不必在意，才是面对这样的人最好的办法，如果没有她强，自己都容易自怨自艾吧

行有不得者 反求诸己

爱自己，对自己有信心，对别人保持一点距离，学会反抗，放弃忍的选择，憋到内伤也不会有好转，知道每个人都有好和坏的一面，躲避坏的那面，对好的那面保持距离，看穿不戳穿，破坏不如创造自己。

她可以随便坏，但我不再给她伤害我的机会。

谢谢她曾经好的那些日子，是你把我打倒在地，遍体鳞伤五脏六腑都出血，也是你逼我站起来重新生长。

那些没有把我打倒的不公平，会让我包裹着痛成长得更有力。

真想回到过去，把那个软弱的看见别人不理我就慌了手脚，一味难看的讨好着别人祈求一点友谊的我打翻在地。

朋友问起“你难过么”的时候，我笑着说，当然会有一点难过，因为被一个群体否定了。但是不重要，因为我有我的世界，我的世界不在这里。

刚开始很不适应，有痛苦。结果是你会发现，踩着痛苦的台阶往上走，风景更好人更美。享受孤独的同时，去爱这个很多时候都不那么如意的世界，以及不完美的自己。星球都是孤独的，何况你我。

换句话说，你的世界不要放在孤立你的人那里。否则将来你会痛恨自己的软弱，也会给自己留下很难忘却的耿耿于怀，那就输了

我想说，自己被孤立的那一天起，我就告诉自己，我一定一定不要孤立任何一个人，有什么事情好好说，说不通就变路人，人生那么短，把自己内耗在人际关系中的一地鸡毛里真的不值得。孤立别人真的是一种非常不成熟的处理事情的方法，害人害己，不管是因为什么。

我能做的事有限，文字是隔空伸出的一双手──乖，摸摸头。

把这段话送给大家

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你孤立过舍友或者被舍友孤立过吗？

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编辑 / Make编辑部

音乐 / 《Charlie Puth -We Don't Talk Anymore》

配图排版 / "丁晴"

惟愿概帮生活里的每一个大学生每一位年轻人

都能