在普通人的眼中，冠心病只是老年人才得的疾病，与年轻人没有关系，这是一个错误的看法或者观点。南方医科大学第三附属医院心血管内科周韬主任医师提醒大家：“年轻人患冠状动脉病变虽然较轻，但基本是不稳定的软斑块，极容易破裂或产生裂纹引起急性血栓形成。年轻人发生心肌梗死比老年人更危险！”

急性心肌梗死的识别信号

进入冬季以来，气温逐渐降低会引起人体外围的血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，使心脏负荷增加，大大增加诱发的心肌梗死风险。小编在此提醒大家要关注自己的身心健康，出现胸闷、胸痛等症状及时去就诊，千万不要拖延。

急性心肌梗死的典型症状包括:最主要的症状是突发性胸骨后或心前区压榨性剧痛，可放射至左颈根部、背部或左上肢，持续半小时以上，常伴有烦躁不安、出汗、恐惧或有濒死感，不敢继续工作或活动。当出现以上征兆时，及时与当地急救中心或心脏中心联系，或由他人尽快送至医院进行治疗。

心脏要靠平时善待

心脏病往往是突然发作，因此很多人认为心脏病是不可预防的，其实这种想法是不对的。心脏是否会提前老化，得不得心脏病，就看你平时有没有善待它。

1.饮食以清淡、富含维生素和蛋白为主，含脂肪丰富和胆固醇较多的食物少吃，按时进餐，饮食要有节制，晚餐不要过饱，夜宵尽可能少吃，切忌暴饮暴食。

2.保持良好的生活习惯非常关键。生活起居要有规律，避免长期熬夜工作，早睡早起，每晚睡眠不少于6小时，早晨自然醒往往是睡眠充足的表现。千万不要忽视水在日常生活对于身体的重要性，适时补充水分（最好白开水），可以避免血液粘度增加以及血栓形成，还有养颜抗衰老的作用。

3.养成坚持锻炼的习惯。根据个人喜好和周边生活条件选择合适的有氧运动，每次持续30分钟以上，每周3次以上，有利于控制体重，增强心肺功能。

4.不吸烟、少喝酒。

5.保持平和心态，学会释放压力。

6.定期健康体检，早发现、早预防、早治疗有助于防范年轻人心肌梗死的发生。

六种食物能养心

平时除了养成良好生活方式以外，饮食调理也很重要。

食物借其五味补养五脏，亦能益智增神、强身健体、养心神的作用。下面就告诉大家养心的食物有哪些。

1.杏仁：预防血小板凝结研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。

2.薏苡：降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。

3.黑芝麻：防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。

4.黄豆：降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。

5.芹菜：降血压。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。

6.玉米和玉米须：降血压。玉米须有利尿作用，帮助稳定血压。