中医上讲：“胖人多痰湿，瘦人多虚火；十人胖，九人湿。”这句话从根本上回答了，为何有些人吃得不多，还坚持运动，为何就是难瘦。体内湿气不除，身体循环不畅，湿气淤积导致体内酸碱性不平衡，想要瘦下来，基本上很难。

虚胖的人很好认，他们一般连喝水都会肥，看起来很强壮，全身是肥肉，但却很虚、体力也差，很容易困、耐力差、偏爱重口食物、舌苔发白发厚、大便溏粘，拉完难冲掉，这就是典型的虚胖啊。简单的说就是水肿！是水肿！是水肿！

　　为何会水肿？

水肿说白了就是你的自律神经失调了，血液循环变差了，细胞里新陈代谢的产物以及多余的水分无法排出，最后造成了细胞与细胞间水分积聚，发生水肿现象。

水肿会让你看起来很庞大，你可能觉得自己需要减肥，但是你真正需要的确是“排水”。排水，简单了说就是把你身体里那些遗留在细胞组织间，携带新陈代谢产生的废物和毒素，造成人体浮肿的“废水”排出去。很多模特在走秀前都回去做专业的排水，就是为了让身材瞬间变得更加窈窕和紧致！

　　怎么把水排出去？

要排水，要选祛湿利水健脾的方子。祛湿利水好理解，为何要健脾？科普一下：脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。方子如下：

桑叶荷钱茶：荷钱10g、山楂5g、决明子3g、桑叶5g、罗汉果3g。水煎煮，取水饮用，每天2——3次。不建议反复煎煮，嫌麻烦就冲袋泡茶。

荷钱清热解暑、除湿祛瘀，可利尿通便，重要的是它健脾升阳。搭配桑叶、罗汉果、决明子以及山楂等祛湿消脂缓解便秘的食物，此方有很好的祛湿降脂效果，长期饮用，虚胖的人都很快瘦！