比起心肝脾胃肾，肠道往往是被忽视的，人体的肠道总长度接近8米，展开后总面积抵过99%中国人的住房面积，它一生要消化掉约50吨食物，等于消化8头成年非洲象。

并且我们身体中70%的免疫细胞都配置在肠道，是“人体健康的第一道防线”。你需要的营养从这里吸收，毒素垃圾从这里排出，当肠毒堆积不能排出时，身体自然要生病，所以有人说肠毒是万病之源，这一点都不错！

那么，啥是肠毒呢？肠毒是肠道内有害物质的总称，实际是指未能及时排出肠道，长时间存在于肠道皱折、憩室中的垃圾混合物，如：地沟油、激素、苏丹红、催熟剂等从食物中摄入的毒素以及硫化氢、亚硝酸等22种肠道自身分泌的有害致癌物质的集合体。

体内堆积肠毒后的典型表现：

体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑, 天天排便仍有残便感，不排便等等问题。

肠毒不除会有啥后果呢？

1、肠毒被血液吸收并渗透至全身后，会对五脏六腑形成严重的损伤，进而影响身体的健康和容颜的美丽。

2、肠毒可以降低肺部对灰尘、金属微粒的过滤功能，易出现暗疮、皮肤枯黄、口涩散发异味等问题。

3、肠毒加重了肝脏的解毒负担，从而使肝火上升，面色黑黄、生长色斑、并使人体抵抗力下降。

4、肠毒会使皮肤提前衰老，出现皱纹、眼袋、色斑等问题，同时皮肤显得粗糙、干燥 或过油的现象。

5、肠毒会使皮下脂肪细胞周围淋巴液中的毒素堆积，从而形成脂肪堆积臃肿肥胖。

6、肠毒会反过来影响胃肠的消化及排泄功能，易形成便秘、腹泻、小腹过胖、口臭等问题。出现思维迟缓、失眠多梦、疲倦乏力等现象。生活规律紊乱，皮肤也变的枯黄、粗糙、缺乏弹性、色斑暗疮丛生。

7、肠毒会使血粘度、血脂、甘油三酸脂增高，增加患心脑血管病和结肠癌的机率。

8、肠毒还会引发：内分泌失调、气血不畅，更年期提前，加速老化。

看来肠毒真不是一般的毒啊，我们要怎么把它清除干净呢？方法还是有很多的，小编这里和大家说3种最简单方便的！

1、自制清肠茶

将玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g制成蒲公英荷叶茶包，每天开水冲泡代茶饮即可。

主料荷叶有“泄”的作用，中医说的“泄”不是指拉肚子，是泄油，泄毒，行经通络，荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用。

蒲公英有清热解毒、消肿散结、利尿消炎的功效显著，作为这个小方子的辅料，其不仅能发挥促进排毒的作用，还能帮助消除身体多种炎症，尤其对女性乳腺炎、男性肾炎有帮助。

荷叶和蒲公英搭配排肠毒效果翻倍，但药性偏凉，加入一些玫瑰花瓣，起到调和作用，而且玫瑰也有疏肝理气、滋养身心的效用。

2、苏子油拌酸奶

用5ml苏子油搅拌100ml酸奶，在饭后半小时以后食用即可起到很好的排肠毒、清血毒的作用。

肠毒堆积过久可渗透到血液当中，形成血毒，增加心脑血管疾病的风险，用苏子油和酸奶一起食用就可同步清血毒、排肠毒。酸奶的有益菌不仅可以清肠，还可以调节肠道菌群，起到调理作用。

而苏子油是富含α-亚麻酸的，这种物质可以起到深层清洁的作用，可有效清除血液垃圾，减少其在血管壁的残留，保持血液清明，血管畅通。

3、牛油果水蜜桃汁

将100克牛油果和150克水蜜桃洗净去皮、去核与50克柠檬一起榨汁，加入适量牛奶即可饮用。

牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

这款水果汁具有滋养肌肤、柔软皮肤，通便利尿的功效，能有效排肠毒、清宿便。