随着气温的变化，血压容易升高，出现头痛、头晕、失眠等症状，治疗高血压病有多种措施，但对一般中轻度高血压病患者常以食疗和辅助治疗为宜，那么，如何才能有效的降低高血压呢?

方法一，多吃芹菜

芹菜能够减少肾上腺素分泌，起到镇静安神、平稳降血压的作用，其次它还能辅助提高降血压药物的疗效。多喝芹菜汁是不错的选择。

方法二，多吃花生

花生有降低高血压的作用。平时可以多吃一点醋泡花生，取适量花生，加入醋浸泡7天左右就可以食用了。

方法三，钩藤桑叶泡脚

钩藤与桑叶的组合能够降低高血压患者的肝火，疏风清肝。将钩藤和桑叶稍稍用水泡20分钟，之后煮沸15分钟左右，加入适量温水泡脚。

方法四，鬼针草煎服

鬼针草对高胆固醇、血液粘稠度均有明显改善作用，高血压患者食用鬼针草后能够起到降压作用，平时可以用鬼针草煮水代茶饮用，一周左右血压恢复正常并且能够长期保持血压的稳定性，是科学验证的非常好的良方。

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