汉代王充编写的《论衡》，里边有句话叫：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。从现在角度看，就是想要健康长寿，要注意清空肠道垃圾。

在中医里，健康的人则意味着气机升降正常，因此保持排泄通畅就是重点。中医认为，被人体吸收利用的营养物质属于清阳，而剩下的垃圾则属于浊阴。清阳宜上升，浊阴宜沉降。如果大便不通，浊阴不能沉降，则清阳的上升就会受到影响，就会产生各种不舒服的症状。

同样的，清洁的血液也是健康的源泉。血液流遍全身的组织和器官，负责营养的输送和代谢产物的运转。一旦血液中的“垃圾”不能被及时“清理”，就会造成血液黏稠，流通不畅，从而影响健康。

无论是肠道的垃圾，还是血管中的垃圾，都要及时清理才不会影响身体健康，因此日常不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。这里推荐一款清肠洗血管的茶——火麻仁茶。

火麻仁茶：火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精各5g，一起煎水饮用。别看材料较多，都是药食同源的材料，巧妙搭配可有效清理肠道垃圾，还能给血管洗洗澡。

每天饮用2~3次即可，一般饮用7天左右，即可有效改善便秘问题，尤其是中老年人便秘；坚持饮用1个月以上，高血脂和高血压患者可感觉症状变轻，这都是肠道和血管垃圾被清除的信号。

　此方的精妙之处：

①火麻仁：李时珍《本草纲目》中记载，火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，润肠通便，久服健康不老，神仙也。

②决明子：决明子用来做枕头，有安神助眠的作用。将决明子泡茶喝，有润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压的效果。

③莱菔子：用于饮食阻滞，脘腹胀痛，大便秘结，积滞泻痢，在中医治消化不良、便秘常用中药。

④黑木耳：黑木耳典型的药食同源的食材，具有补养、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的效果。

⑤黄精：黄精性味甘甜，补脾、润肺生津。其浸泡液对肾上腺素引起的血糖过高呈显着抑制作用，还可预防心脑血管疾病。