很多人喜欢吃营养品或者药品
让自己的身体维持更好的状态
但生活中一些常见的食材
也有着特殊的健康功效
1
天然安眠药：香蕉
香蕉富含钾和镁
钾能防止血压上升及肌肉痉挛
镁则具有消除疲劳的效果
让人肌肉放松，有助于驱散悲观
烦躁的情绪，保持快乐
2
天然感冒药：柠檬
柠檬富含维生素C
用新鲜柠檬切薄片，再放些盐
冲入热开水泡来喝
有助于缓解感冒症状
3
天然胃药：卷心菜
卷心菜又称高丽菜，富含膳食纤维
是“厨房里的天然胃药”
它含有保护胃肠黏膜的物质
搭配食用，不易引起胃部的不适
4
天然降压药：芹菜
芹菜有水芹、旱芹、西芹三种
它含有一种碱性成分，有镇静作用
对高血压和胆固醇都有一定抑制作用
芹菜所含营养成分多在菜叶中
不要只吃茎杆丢掉叶
5
天然降脂药：山楂
山楂是很好的降血脂食品
可入菜，可生吃
也可做成山楂干
山楂内的黄酮类化合物
能降低血清胆固醇
6
天然消炎药：蜂蜜
蜂蜜对链球菌、葡萄球菌
白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用
将蜂蜜涂于伤口，可减少渗出
减轻疼痛，防止感染
优质蜂蜜具有较强的防腐作用
7
天然清热药：草莓
草莓有润肺生津、健脾和胃
利尿消肿、解热祛暑之功
利于缓解肺热咳嗽
食欲不振、小便短少等症状
草莓吃之前要经过耐心清洗
用盐水浸泡5-10分钟
最后再用凉开水浸泡1-2分钟
8
天然抗癌药：大蒜
大蒜中的锗和硒等元素可
抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长
美国国家癌症组织认为
全世界最具抗癌潜力的植物中
位居榜首的就是大蒜
9
天然美容药：白萝卜
古语说“冬吃萝卜夏吃姜”
白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”
10
天然助消化：菠萝
食物中蛋白质，增加肠胃蠕动
这种酶在胃中可分解蛋白质
补充人体内消化酶的不足，促进消化
尤其是过食肉类及油腻食物之后
吃菠萝更可减缓脂肪沉积
心动不如行动
这10种食材菜市都能买到
赶紧告诉家里做菜的人
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