现在健身的女生是越来越多了，但是你可以发现一个问题，那就是很少有女生走进力量训练区，像男人一样大汗淋漓的练一次。都是比较倾向于跑步机，那如果是这样子，你还不如买一台跑步机放在家里，想啥时候跑就跑，想啥时候走就走，还能省点钱。所以要知道去健身房的目的，那就是玩器械，这个才是健身房最主打的产品。

这些女生不玩器械肯定是原因的，但是这样的误区真的让人感到很惊讶，你如果是个健身教练，或者是经常健身的人，就肯定会听到这样的声音，女生锻炼器械，是不是一不小心就会锻炼成满身疙瘩肉，那样多难看。说这些话的人，明显都是一些门外汉，对健身一无所知的女生，另外也有一些男生，看到身材肌肉比较好的男人，就说这个是吃蛋白粉吃的，你那只耳朵听说过肌肉是吃出来的，人家都是练肌肉，再说了，哪个人是一天到晚都吃蛋白粉，这个只是补剂，起到画龙点睛的效果，也就是锦上添花的意思，主要还是得靠我们平时吃的食物。

所以我们只能对这样的人群，呵呵，真的是想多了，尤其是那些女生。所以在这里就正是告诉那么担心练器械长肌肉的女生，这个是不可能发生的事情，即使你想长都没有那么容易的。男人那么疯狂的锻炼和吃肉吃补剂，长的还是那么慢，女人随便练练就能长出肌肉，那天理何在啊。

1，女生天生力量比较小，这个是相对大众而言的，不要说那些特殊的人群，这样就专牛角尖了。力量比较小的话，那么这样势必就无法在训练中使用大重量进行锻炼，每次都是使用小重量进行锻炼，小重量的训练对肌肉造成的撕裂和破坏程度都是比较小的，所以在合成超量恢复的时候，也是微乎其微的。

2，即使就算对肌纤维造成破坏，但是合成肌肉还需要大量的雄性激素的参与，女生的雄性激素和男性肯定是无法相比的，女性的雄性激素是男性的20分之一，所以男生长肌肉都那么慢，更别说女生了。

3，生理身体结构都是不一样的，女生本身分泌的雌性激素是比较多的，雌性激素可以让身体合成大量的脂肪，因此你可以发现很多女生都是比较肥胖的，哪怕看着很瘦，但是肚子上的脂肪依旧是比较多的，这个就是由于女性的生理原因决定的。男性毕竟有睾丸，而女人却没有，这个就是身体结构问题，从这个结构上来分析，女人根本就不适合长肌肉。所以自古有言：女人柔情似水，男人高大魁梧。说的正是这个道理。

所以那些走进健身房的女人吗，就不要自己瞎想了，勇敢的去练器械，器械会让你们的身材更加苗条，不仅仅不会长肌肉，而且还可以减掉身体多余的脂肪，好处多多哦

文章来源：微信公众号：健身达人田丽宏