一直以来南瓜都有“壳中之宝”的美称，一个大南瓜全身都是宝，无论怎么吃都对身体好，尤其是里瓤里的南瓜子，南瓜子大家知道更多的可能是对男性前列腺的好处，其实吃南瓜子对女性好处要比对男性的好处多得多。今天小编就给大家扒一扒。

世界卫生组织所公布的构成人体所必需的七大营养素：水、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、膳食纤维、糖类。缺乏哪一种都不行，身体就会找你的麻烦，但这七种营养素中维持生命的最重要的有水、蛋白质。

一个人10天不吃饭，还有可能活着，但如果10天不喝水，必死无疑。人每天所做的一切运动，都在消耗体内的蛋白质，我有一个朋友为了减肥天天不吃饭，饿的天晕眼花，四肢无力，连续5天实在抗不住了，到最后这天站都站不起来，就又开始吃了，结果比之前吃的更胖了。这样靠疯狂节食减肥的例子可能每个人都遇到过。对身体的伤害极大。更可气的是这样的做法是徒劳而无功。

后来我告诉这位朋友一个能减掉肥肉，而不伤身体的好方法。她按照我的建议，坚持了三天，一上秤，发现瘦了七两，高兴极了，这小小的七两，给了她莫大的动力，等我在一次聚会上再次遇到她的时候，发现他整个人变化非常大，从以前的小胖敦，到现在看上去也就是个90多斤的样子，整个人也自信了许多，为了感谢我给她的建议，还特地给了我一张餐厅内部卡，我拿过来一看，才知道这位朋友如今已升职为经理了。或许我的一个小小建议可改变一个人的生活，这就是我为什么要写下这篇文章的原因!

我的减肥独特妙方，其实很简单，就是利用了人体七大营养素原理，前面说到七大营养素中含在南瓜子中已有6种，而且含量都非常高。

拒绝节食减肥，节食减肥对身体伤害非常大，想真正的健康减肥要做的只是在饭前2小时吃生南瓜子，南瓜子容易产生饱腹感，吃了就不感觉饿了，吃完后会感觉渴，渴了多喝水，到正餐的时候吃的自然会少。坚持几天就能有效果，而且这一切完全不影响你的身体健康学习和工作。选择生南瓜子是因为热量低，要是选择熟的即便是原味的也会使身体摄入高热量，适得其反。而南瓜子又有很好的优质蛋白，每50克中含蛋白质接近18克，能够很好的保持体力。除此之外，南瓜子中镁元素的含量是所有坚果蔬菜中最高的，镁元素起到护肤养颜的功效，对女性来说又是一大福音，既减肥又养颜真可谓鱼和熊掌兼得。南瓜子中维生素B1、B2、B3、B6、B12、维生素C都有，对身体也有很大的好处。