多数男性身体虚是肾虚的缘故，对于肾虚一直困扰着诸多男性，不但影响自身的身体健康，而且对男性日常的生活及工作有较大的影响。其实肾虚不单单只是表现在腰部，也会在身体其他部位表现出来，而手指甲上有白点就是如此。

这样搭配用补肾给力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

肾虚的表现

对于多数人来说，男性身体虚会表现在腰部，这时腰部会不断出现腰酸背痛的症状，其实除此之外，男性的指甲也会出现变化，换种说法就是指甲上的肾虚信号。

如果患有肾虚的男性，仔细观察手部的指甲，这时会发现指甲的甲面上不但会出现白斑而且还会出现棱状。

据调查数据统计，80%以上肾虚患者的指甲都会出现这种症状。因为指甲主要位于人体的末端，有诸多微细血管及神经末梢，所以，肾虚会在指甲上反映出来。

指甲与肾有什么关系

为何肾出现异常会在指甲上表现出来?根据中医的理论，肝脏的健康状况可观察手部，而肝脏与肾脏又是同源，所以，肾脏出现异常也是可以在手部表现出来。

如果观察自身的指甲，发现指甲上有白斑或者棱状，则很有可能是气血不足，这时血液不能像正常一样进行末梢微循环，内脏也就开始处于缺血的状态，从而导致肾部异常，也就是肾虚。

身体血液不断减少，手部的指甲除了会出现以上的现象之外，还会出现干枯，这时肾脏出现的问题就是肾气亏虚。多数人喜欢观察手部的大拇指，其实主要观察小手指就可以了，因为小手指对应的就是肾脏。

手部的指甲除了会出现以上的现象之外，还会出现干枯

大多数人认为男性总是出现虚汗或者腰部疼痛则是肾虚的表现，其实这样的观点是对的，但人体一旦出现这些症状的时候，说明肾脏健康衰败的程度已经到了一种严重的状态。所以，想要提前预知自身肾脏的健康状况，可以观察手部的指甲。

美味食物—营养好肾才好

【平菇炒翠笋】

做法：胡萝卜去皮，煮熟，再切片；芦笋洗净，切小段；平菇洗净，斜切片；锅内放油，烧热，放入芦笋滑炒，再放入胡萝卜片和平菇，并放入酒、精盐、白糖、胡椒粉、水淀粉，炒匀即可盛出。

【蒜苔炒腊肉】

做法：先将腊肉切片，蒜苔摘去老梗后切成小段，红辣椒切斜片备用.锅中烧热1大匙油，放入腊肉爆炒至呈现透明后，再放入蒜苔和红辣椒，加入少许水、酒、胡椒粉、盐和糖调味翻炒均匀就完成蒜苔炒腊肉了

【香菇炒肉】

做法：肉和香菇分别切片；肉用盐、料酒拌匀，浆上湿淀粉；用料酒、味精、葱、姜、汤、花椒面、胡椒面、湿淀粉对成汁；炒锅烧热注油，油热后即下肉片，边下边用勺推动，待肉丝散开；待散出味后加香菇炒几下，再倒入对好的汁，待起泡时翻匀即成。

【西葫芦炒熏肉】

做法：将熏肉入锅煮透捞起切片。西葫芦切片。起油锅，爆香蒜头，下熏肉片煸炒。加入西葫芦，蒜苗炒至断青。沿锅边加点水，加点淡酱油调味就行了。