减肥瘦身是时尚男女的终身追求，可是你要是特别喜欢喝葡萄酒，那就会因为在减肥不敢喝而特别苦恼了是不是？小编今天的这篇文章刚好能帮上你，让你既能喝上美味的葡萄酒，又能健康的减肥，一起来看看吧！

先来了解一下葡萄酒的热量，一般葡萄酒每杯的热量在 130~175 卡路里之间。葡萄酒含有的热量和食物里的热量不同，因为酒中含有的酒精乙醇，人体不能储存，主要通过肝脏的分解排出体外，并不会完全转化为热量。

然后是到底摄入多少酒精算是适量呢？通常情况下，男士日饮酒量超过 3 标准杯、女士日饮酒量超过 2 标准杯就算是过度饮酒。适量饮酒是我们的日饮用量最好不要超过自身酒量的一半，适量饮酒不仅对心脏大有好处，也可以预防肿瘤。

成功的节食能提升你的新陈代谢能力，而葡萄酒在饮用后的一个半小时之内，也会提升我们的代谢能力。 在喝葡萄酒的时候，尽量多喝水，因为酒精是利尿的，多喝水能够弥补我们失去的水分。

人之所以变胖就是摄入的热量大于支出。葡萄酒本身不会让你变胖，但有些人在喝完葡萄酒后感觉特别有食欲，会毫无节制地饮食，这才是造成肥胖的原因。 为了减少能量的摄入，喝酒时一定要控制饮食量。

干红葡萄酒相比其他几种葡萄酒含有更高的抗氧化物质，对美容和减肥的作用很大。在挑选红葡萄酒时最好选择酒精度在 13.5% 以下的，这对我们的健康最有益处，尽量多喝干红葡萄酒。

另外，饮酒时间不要太晚！ 千万别一喝就喝到半夜三更，睡前四小时停止饮酒效果最理想。

尽可能买品质好的葡萄酒 ，挑选葡萄酒时，买你买得起的好一些的葡萄酒，一方面酒的品质得到了保证，然后你品起来会更用心哦！开瓶后的葡萄酒尽量密封后放在冰箱里保存，放一周以上都没问题。

切记，不要边吃零食边饮酒 ！酒后胃口大开吃起零食来容易没有节制，让你瘦不下来的兴许就是这些小零食呢！做到这几项，喝葡萄酒也不耽误减肥哟！