炎热的“桑拿”天气有时会让人感到很纠结，特别是爱美的女性，既想穿性感的衣裙出门，又怕出汗带来尴尬，于是想尽各种办法止汗，如剃掉腋毛、用止汗露等。与之相反，有些人却独爱运动后大汗淋漓的酣畅感觉，他们认为多运动、多出汗能让身体的毒素排出去。那么，不让身体出汗和多出汗对健康有影响吗?通过出汗能收到排毒的效果吗?

人为什么出汗？

出汗是生活上的适应现象，一般是指从毛汗腺中分泌出大量汗液。出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，大致可分为温热性出汗、运动性出汗、精神性出汗和味觉性出汗四种类型。

温热性出汗

高温天里一动不动也出汗，这种属于温热性出汗。温热性出汗是人体中枢温度的一种自我调节的方式，是人体应对外界温度而产生的生理反应。

运动性出汗

运动时血液循环加速，消耗能量的同时会产生很多热量，这个时候的运动性出汗就是人体在降低体内温度的一种方式。

精神性出汗

人在紧张、恐惧、兴奋等情绪的影响下，神经冲动会从大脑皮质传递到小汗腺部位，出现精神性出汗。精神性出汗在掌跖处表现最为明显，也可见于手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。

味觉性出汗

最后，还有一种常被忽视的出汗叫做：味觉性出汗，当吃了某些刺激性食物之后，比如辣椒、生姜等引起的出汗。

出汗真的是在排毒么？

虽然运动、汗蒸能够促进人体新陈代谢，但以通过过度出汗达到排毒目的的方式是不科学的。虽然出汗可以带走一部分水分、尿素等，但“排毒”的作用微乎其微。因为人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏，通过出汗获得排毒的效果是微乎其微的。而且运动和汗蒸都要适量，过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，对健康有害。

为什么有人爱出汗有人不爱出汗？

每个人的汗腺功能并不相同，散热的途径也不同，这就是有些人爱出汗而有些人不爱出汗的原因。只要出汗量在一个正常范围内就不必担心。出汗顺其自然，不能有抑制汗的排除或催汗。

止汗产品能用吗？

出汗虽然舒服，但是身体上的汗味却给人带来了烦恼，于是就有人选择止汗产品，如止汗露等。止汗产品有清凉收敛的作用，能够促进局部蛋白质收缩，抑制排汗。如果止汗剂仅仅用在易出汗或体味较重的部位，如腋下、颈部、脚掌、膝窝等，对健康影响并不大；但止汗产品不要在面部使用，也不要全身大面积涂抹，否则汗液无法顺利排出，会造成身体散热困难，出现体温失调，严重时甚至导致热休克。

赖霓医生推荐饮食帮助五脏排毒

心脏排毒：多食苦味。多食苦味可祛除心火。夏季用莲子芯泡水喝或吃凉拌苦瓜，均有一定退心火之功效。

肝脏排毒：多吃青色食物。青色食物能通达肝气，比如青橘、青檬、丝瓜等就是很好的选择。

肾脏排毒：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

脾脏排毒：吃酸。例如酸甜可口的蓝梅有利于增强脾胃功能，排出体内毒素。

肺脏排毒：萝卜。中医认为，大肠与肺相表里，常吃萝卜能帮助大肠排泄，维护肺功能的正常。

言归正传，要让身体维持正常的新陈代谢，光靠出汗排毒不行，必须坚持运动锻炼，讲究饮食调理，这样才能由内而外地获得健康！