很多人都觉得美国大兵很壮实，健硕的肌肉轻松撂倒俩小贼没问题。跑个5公里越野再爬十几层楼更不在话下，但这这种体型上的视觉冲击力给人一种踏实厚重的感觉，而我们的解放军大哥则感觉这脱了军装就看不过来是解放军，有种的偏瘦弱的感觉。这是为啥?很多人都说明明锻炼的不少，美国大兵的效果却出不来。后来听了某军区从事军事格斗的教官说起原来并不是简单的的这么一回事。

为什么解放军偏瘦?

1、训练目的。

军事训练按兵种有不同的训练目的需要，说实话，太大的块头不适合现代作战。士兵的目的是杀敌，不是比体型，而体能比块头更重要。

即使是格斗，可以踢裆使用战术刀的情况下，太大的块头更容易被攻击到;也增大了被子弹射中的机率。

所以技能和体能显得比块头更显重要。

2、训练方法。

我军过于注重体能，力量方面确实需要加强。加强军事专项力量训练后，中国军人会壮起来。但这里只追求基于提高军事力量的强壮，而不是外型上的大块头。

上面说的是军队以技巧，技术，体能，力量优先，块头次之的合理性。

下面再简述一下具体原因：

(1)美国人参军前的力量训练较我国多。

(2)美军也达不到可以每公斤体重2克蛋白质摄入量的力量训练水平，高到这种程度的蛋白质摄入量使作战成本比价不划算。

(3)大家的误解来自于美国电影和电视的宣传，这些片子宣传的美军看起来强悍。小编在美国接触过美军，肌肉男比率比中国高，但也是少数，健美级的大块头恐怕就电影里有。美军也跑越野5公里，大量的有氧耐力很难出现史泰龙那样的大块头。而中国军事题材影片没有以大块头作为中国军人形象。——请不要用电影和电视剧作为参照系。

(4)当然中国部队一样有壮男，但肌肉块看起来不明显，力量很大。那种做孤立动作哑铃侧平举，用腿屈伸器雕刻肌肉的“美型训练法”对作战和杀敌没有直接帮助。军事力量训练更在乎功能性和军事专项性。

误解1：前面只说了军事技巧，军事技术，战术体能的重要性；有人认为军人的绝对力量很少练——这是完全错误的！

军人按兵种分有不同的军事科目，每个兵种的训练科目都有很多。绝对力量，爆发力，和基础体能都是必须要练的，因为这些内容太基础，就像人必须每时每刻呼吸空气一样，没有具体提。

很多健身爱好者训练的方法很丰富，但健身爱好者认为的高阶训练法在部队这种要求复合军事功能性的场所，很多都是热身而已。

比如，折返跑，蛇形400冲刺，400米障碍（攀爬、鱼跃、独木桥……），土路坡跑，持枪冲刺……

爬绳、攀岩、锁降、徒手爬楼、匍匐行进……这些都是基础科目

一提力量训练，很多脑海里就是杠铃深蹲，杠铃硬拉，杠铃卧推这种太基础的项目；现在流行的翻轮胎，大锤砸轮胎，抖大绳，推汽车都是士兵练着玩的。

此外，军事还有各种技术。光军事格斗就有军事抓捕，军事刺杀，徒手对武器，战术刀，枪械用配合体术，单人对多人的反制与杀伤，多人围捕技术，巷战近距离作战及相关特种格斗……

射击的分科目20个以上。

还有其他特种作战项目以及相应的特种专项力量训练。

误解2：军人吃的不好。

解放军午餐晚餐都会有一个肉菜（或者鸡蛋），一碗汤，不同的水果，而且菜量充足。炊事班手艺很好，说实话比一般饭馆做的好，蒸的馒头没用市面上的增白剂，随颜色略深，但口感好味道好，食材好，用好油。而且未来会加大蛋白质食物的提供。

不要拿健美训练的那种高蛋白（甚至配补剂）的伙食说事，那种饮食有点像温室里营养液培植花朵。无法适应全天候作战的需要。

所以体型是战术功能性训练的“赠品”，并不需要刻意去练成五大三粗的肌肉男。