一年四季最需要呵护的就是肺。肺是五脏中最需要娇养的脏器，肺既怕冷也拍热，既怕干也怕湿。肺气具有助心行血的作用。肺气充沛，宗气旺盛，气机调畅，则血运正常。如何在百忙之中，抽出时间来养护肺？

一、花生赤小豆鲫鱼粥。

花生具有健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症之功效。现代研究证明，花生能有效降低人体内的胆固醇，降低心脑血管疾病的发病率，花生种含有的锌能促进儿童大脑发育，增强大脑的记忆，延缓人体的过早衰老。

花生200克+鲫鱼1条+赤小豆150克，提前将花生泡半小时，赤小豆泡2个小时，将收拾干净的鲫鱼和泡好的花生、赤小豆加入适量水，一起放入锅内，大火炖，待沸时，改小火炖2小时，出锅时，加入适量调料即可。

二、百合杏仁粥

鲜百合具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。鲜百合每100克含有蛋白21.29％、脂肪12.46％、维生素C21.2毫克以及钙、磷、铁等营养成分，和植物活性成分秋水仙碱等生物碱。

新鲜百合球根100克，苦杏仁20克，大米100克，把洗净的百合掰成小块，加适量水，加入苦杏仁熬制成粥。

三、常按迎香穴、鱼际穴、曲池穴。

1、肺开窍于鼻

迎香穴位置在鼻翼旁开5分，鼻唇沟处。主治：鼻塞、鼻炎、副鼻窦炎，面神经麻痹等。

每天用双手食指指肚，按在两侧迎香穴上，往上推或反复旋转按揉2分钟，可明显感到鼻腔湿润、通畅。

2、每天按按曲池和鱼际穴

胳膊肘窝附近有护肺重要的两个宝穴：曲池穴（位置完全屈肘时，在肘横纹外侧端处）和鱼际穴（在手外侧、第一掌骨桡侧中点赤白肉际处）。每天按揉3~5分钟曲池和鱼际穴，能清热、护肺。

3、常按合谷穴可调养肺阴虚

合谷穴在手背，第1、2掌骨桡侧的中点处。只要每天按揉手上的合谷穴3分钟，对胸闷气短、多咳多痰、多出虚汗等症状有明显改善。

双手交叉，用右手拇指指肚按揉左手合谷穴，力度适当，按揉3分钟，再换左手按揉右手的合谷穴按揉3分钟。体质较差的病人和孕妇最好不要刺激合谷穴。