高血压在我国是比较普遍的，很多人肯定不知道自己得了高血压。根据2016年调查发现，高血压患者已超3亿人，而且还没有算上那些不登记的。这数据说明从你身边经过的老年人50%是高血压患者。

像老杨这样的高血压患者也是非常的多，都是发现都迟治疗得迟。早期高血压是没有明显表现的，如果不测试血压，根本不知道自己得了高血压，要发展到后期的时候，才会从其它并发症状表现出来。

高血压还是一个杀手，它于心脑血管来说可以说是宿敌，长期高血压会对它造成持久性的伤害，最为严重的会得脑卒中或者是心肌梗死等死亡率超高的病。因此我认为提前发现，提前预防是很必要的。

当出现高血压的时候我们应该如何应对呢？

之前一位老中医跟我聊过，平时在家的时候，可以按压一穴位能起到降压的作用。这个穴位就在大脚趾的脚窝处。这里被称为降压反射区，也是人体血压最敏感的一个区域，每天用力按5分钟就会有明显的降压效果。

除了这个按穴位以后，在家当然还有其它调养的办法，那就是喝养生茶。最近有一种叫桑葚火麻茶的，很是适合高血压患者饮用，即能降血压又能降血脂，最主要的还能养生保护血管。

这个桑葚火麻茶的制作方法也是较简单，取桑葚、火麻仁、槐米、葛根、黄精、番石榴果、黑木耳、决明子、莱菔子。然后把材料都捣碎之后，放到砂锅中煎熬半小时即可代茶饮用，每天早晚饮用2杯即可。