这些常吃食物让男人肾虚精虚，正在努力备孕的准爸爸们一定要注意啊！男人精质量也和每天的饮食有着很大的关系，许多食物吃过之后会导致精的活动力下降，积极备孕的爸妈们一定要避开这些食物。

这样搭配用补肾给力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

四种让男人肾虚的食物

一、豆腐

爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精数量明显下降。

大豆制品对男性生殖系统，尤其是精的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

二、啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

三、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。

反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精的活跃性产生负面影响，中断精在身体内的反应过程。

四、猪腰

很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精难育。肝脏、内脏、猪睾，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能难育。

根据台湾长庚医院最新研究，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成难育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，难育几率高达六成。

美味食物—营养好肾才好

【凉拌血粑】

主料：血粑1个

调料：香菜少许、葱姜蒜、红油、辣椒粉、盐、酱油、香油、味精、醋

做法：血粑切片，香菜切末，葱、姜、蒜切末。锅中放水，血粑放入锅中，等水开再过几分钟起锅，将水分滤干放入碟子中。锅中放入猪油，调小火，再把血粑放下去炸至金黄色，盛出。将所有调料放入血粑中，一道凉拌血粑就做成功了。

【凉拌藕】

材料：莲藕2节，油辣子，香油，香醋，生抽，盐，糖，蒜蓉，葱花

做法：莲藕洗净，去皮.用清水煮熟，大约15分钟.等莲藕晾凉后切薄片.加入所有调料，拌匀即可

【凉拌藕】

主料：嫩藕六两、醋五钱、白糖一两、味精一分、精盐二分

做法：最好选用农历六月新上市的藕（即花香藕）洗净，刮去皮，直剖成四瓣，再切成片，下开水锅里略烫一下，迅速捞起沥水。将烫过的藕片放在盘内，加入精盐、白糖、淋入醋，拌匀即成。

【凉拌青豆】

材料：青豆200g，干辣椒3个，辣椒酱1袋（10g），油2大勺，生抽1大勺，醋1大勺，芝麻油1小勺，糖少许

做法：锅中放宽水，水烧开后放入青豆.将青豆煮熟，捞出过冷水，沥干待用.冷却后的青豆中加入生抽.再加入适量醋.再根据个人口味加少许糖.另起锅，加适量油，烧至九成热，关火，放入切碎的干辣椒和辣椒酱，榨出香味.将榨好的辣椒油趁热倒入青豆最后加入少许香油，拌匀即可