这个声音把我的身体掏空了

现在网上流行一类音频：女生对着麦克风轻声耳语，拿着棉球温柔的反复扫麦克风，或对着麦克风轻轻的吃着东西。这类音频非常火，有人能从中体验到“高潮”：

“感觉到四肢酥软，而自己瘫软的躺在床上，但心却酥酥痒痒的，身体仿佛有一阵电流通过，头皮发麻，大脑产生了无法抑制的放松感和愉悦感……”

这就是ASMR，中文译为自发性知觉经络反应，引发ASMR反应的方式很多，除了音频，还包括灯光变化引发的视觉刺激，以及触觉刺激和嗅觉刺激。

ASMR反应可以触发个体颅内、头皮、背部、或其他身体范围内令人愉悦的刺激感，其中，耳语和“耳骚”是最为常见的一类。

ASMR能够给你带来放松的感觉

ASMR音频平均播放时间不超过30分钟，但播放量高达200W+。有人说颅内高潮是一种类似到达极乐世界的感觉，双眼微颌，感觉身体被掏空，周围发生的所有事情都和你无关。

也就是说，你什么都不用做，外部因素刺激你的感知，使你感觉到“不可描述的刺激感”。其实“颅内高潮”与性唤起的高潮有一定的区别，33%的人表示他们会利用ASMR来放松身心，缓解焦虑；75%的人曾利用ASMR来助眠。

但是，每个人在生理或心理上都存在一定程度的差异，不同人对ASMR的刺激点也不同，会存在个体经验偏差，也有的人对于这类声音完全免疫，体验不到所谓“颅内高潮”的舒适感。

ASMR的内容存在个体差异

在ASMR内容选择上要考虑个体差异，选择能够唤起个体亲密感，或是能吸引个体注意力的声音，这样能在某个程度上唤起“颅内高潮”。

现在你闭上眼睛，回想一下在某个瞬间，你是否产生过这样的感觉：脑子里瞬间产生一种舒麻，像是小伏电流通过，这种感受持续不会超过三秒，甚至有时候还会打个冷颤。当你尝试回味的时候，却没有办法再次体验了。

而让你的大脑产生这种“颅内高潮”的罪魁祸首，可能是“清洁耳朵”的声音、吃薯片的声音、喝水的声音。这些声音都能在小睡眠APP或心潮减压APP中找到（点击“了解更多”下载），它们也能让你体验到“颅内高潮”的快感吗？不妨试一下！