口臭困扰很多人，不知道自己有没有口臭的，不妨将手捂在嘴巴边，然后用力呼气三次，接着闻一下手掌心里的味道。若发现有异味，就要考虑是不是有口臭了。引起口臭的原因有很多，今天来说说怎么治口臭。

　　为什么会口臭呢?

　　一、口腔疾病

患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

　　二、胃肠道疾病

如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。

　　三、不良习惯

吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。

　　四、节食减肥

或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。

　　几种方法缓解口臭

　　1、大口喝绿茶

有些人口气不好时会嚼口香糖，这样做反而会增加硫化物含量。而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。

　　2、生吃蔬果

唾液是你对付口臭的最好“武器”。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外，它们还能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。

　　3、喝酸奶

每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。但是，只有天然酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

　　4、勤刷舌头

在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。牙科专家建议，用小苏打刷舌头，可快速去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。

　　5、常吃小米

健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好。

　　6、喝柠檬水

多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

　　7、咀嚼香芹

将芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

　　偏方治口臭，可以试试看

在《黄帝内经·素问·奇病论》里，先贤记载了一种病，叫做脾瘅(dan，一声)。这个脾瘅，就是今天所说的口臭。之所以冠以脾字，是说明古人认为口臭的根源在于湿热之邪困脾。针对这个问题，《黄帝内经》又说了一句话，叫做“治之以兰，除陈气也”。这里的兰，实际上就是中药佩兰。佩兰入脾胃二经，味辛性平，有醒脾、健脾、利湿、化浊、清热之效，对于湿热之邪困脾者来说十分对症。

说到这里，还需提醒，这佩兰除了能治口臭，还能防暑、通窍，古代女子将其佩戴在身上，不但人过留香，还能祛暑湿之邪，起到防病作用。

　　用佩兰治疗口臭方法很简单，取佩兰30克，水煎取药汁服用。每日一剂。阴虚、血燥、气虚的人不要用。日久见效。