说到胖，一般不是因为吃，就是因为懒。其实胖很多时候不是因为吃的太多，而是因为不会吃，不会巧吃美食，导致热量摄入过多，不够节制。运动方面，胖的人往往很懒，但是也是因为那些运动复杂、费时，难以坚持，所以今天小编为心痛的胖友推荐现在最火的适合懒人的5招减肥法，只要轻松坚持1周，瘦个5-8斤不是难事，不想在那么胖下去的朋友就跟着学吧。

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，瘦的妥妥的，当然这么下去你肯定很像吃肉，但是要克制自己，这刮油的方法能让你迅速排毒瘦身。

原理：

黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处.

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。还是那句话，坚持几天就是胜利。

原理：

夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

3、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，以此反复循环，排空身体垃圾，迅速减重。

原理：

肥胖的人几乎都是因为吃的过度，导致胃部膨胀，而无法控制食欲。苹果减肥法能使胃“变小”，胃口变得没以前那么大，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

4、荷叶减肥法

把荷叶、决明子、甘草、柠檬片、熬成汤、数量酌情、坚持1周见效，只是每天会进出厕所比较多哦，排量大才有效。

原理：

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。

5、苦瓜减肥法

这招算是5种当中最牛的，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！

原理：

苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

以上这5招，适合短期使用，长期减肥还是管住嘴，迈开腿。如果这5招你都坚持不了几天，估计肥胖会和你长期相伴咯，分出一点点毅力，你会发现自己大不同。