中医认为，湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是健康的克星，很多疾病的诱因和帮凶。很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、糖尿病，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。

湿气非常普遍，十人九湿，如果你想进一步准确的判断自己体内是否有湿气，耐心读完下面6条，如果你符合湿气症状的1-2条，就要赶紧祛湿气了，如果你符合很多条，那么肯定说明你正在备受健康恶化的困扰，祛湿就刻不容缓。否则难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。

1，大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。（肠胃排泄出了问题）

2，胸口闷，喉咙有痰（肺弱）。

3，困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困。（说明气虚，阳气不足）

4，体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。

5，胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便（胃弱）

6，机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。（肾虚）

祛湿气的方子有多种多样，中医一般使用“内调外灸”祛除湿气，内调的方子为红豆薏米山药粥：由6位配方组成：红豆，薏仁（炒），山药，茯苓，莲子、红米。

注意事项：煮粥时，需要将方中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，才能达到好的祛湿效果。

“外灸”就是我们常说的艾灸穴位祛除湿气了，艾灸的作用有很多，在生活中适时的艾灸能够达到开郁、祛湿的作用，而且还能补阳气，因此特别适合夏季养生，经常艾灸可以让您轻松避免夏季常见疾病，度过困乏的夏天。工具可以使用艾灸盒，直接灸相关穴位。

湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会内调脾胃，外补正气，内外共同作用，让湿气远离我们。