这碗粥一上桌就被抢光，南瓜和它一起煮，减肥又瘦身！减肥的你还在为晚上吃不吃饭而烦恼吗？就算是为了减肥，晚上也不能完全断食哦，喝粥是个不错的选择。那么，晚上喝什么粥可以减肥？今天和大家分享几款瘦身粥的做法，营养美味又瘦身。

燕麦含有丰富的膳食纤维、植酸、植物固醇、维生素E、类黄酮成分，具有很强的抗氧化能力，对血压、血脂和血糖都有很好的调节作用。燕麦中含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用。

小米燕麦南瓜粥

食材：小米适量、燕麦片适量、南瓜100克、大米适量、水适量

做法

1.把所有食材洗净，放入煮锅里。

2.水是食材的四倍，先大火煮开，

3、再专小火煮到食材熟透关火盖盖焖二十分钟即可。

这碗粥一上桌就被抢光，南瓜和它一起煮，减肥又瘦身