又一年快过去了，但是身上的赘肉还没消掉，再也无法藏身了！所以减肥任务就更加艰巨了！但是你你知道吗？这里有快速的减肥方法的哦！5天减掉3斤，啥也不说，就是这么有自信！下面这位减肥达人以前体重有130斤，腰围有95cm，游泳圈不止三层的，整体就是典型的虎背熊腰！不过为了自家的橘子园，也没顾上自己的外表，但是自从要扩大自己产业时，就觉得也得提高自己的颜值喝气质，这样才会更有自信，向前冲！所以就决定减肥了！差不多用了一个多月就减到96斤，小蛮腰明显出来了，肤色了白了，胳膊也纤细了！下面就是她的减肥方法！

山楂红枣苹果汤：

  • 1.准备食材:山楂10个、红枣10个、苹果2个；PS：可以适量放一点糖，也可以不放糖。

  • 2.苹果洗干净，去核，切块，山楂洗干净去核，红枣买的时候就是去核的，洗干净即可。PS：苹果不需要去皮

  • 3.食材全部放入电饭锅中；

  • 4.加入适量的清水；PS：盖过食材，稍微高出2厘米即可。

  • 5.电饭锅按“粥/汤”键，煲35分钟；

  • 6.喜欢吃甜点，适量的加糖拌均即可。

  • 7.山楂红枣苹果汤，酸酸甜甜，开胃好喝。

红枣可谓是一个出场率极高的保健食材，红枣集万人宠爱于一身，在于其有惊人的食疗效果：补中益气、生津养血、减肥丰胸。山楂可以刮油解腻、助消化通便，是中医强烈推荐的减肥食品，能够专治顽固性的肥胖问题！苹果素来享有 “水果之王 ”的美誉：

1 、防止肥胖 ：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均 100克只有 60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。

2、排毒养颜 ：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。

这款汤非常的营养美味，能够帮助我们清除身体中顽固的垃圾和毒素，使身材变得更加紧致，而且能够强效减肥瘦身、美颜美肤了哦！