女性朋友们都想青春永驻，但是怎么样才能做到呢？小编来跟大家介绍下今天分享的：60岁的老人20岁的器官，只因常吃它，不吃你就太亏了！

1.白萝卜

白萝卜含有丰富的维生素C，有很好的美白功效、维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉，因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

2.胡萝卜

胡萝卜被誉为“护肤食品”，能润泽肌肤、另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，排除人体里的有害成分，使肌肤看起来更加细腻、红润。

3.芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤变得白嫩。

4红薯

红薯含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原的含量接近于胡萝卜。常吃红薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。

5.蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，保护肌肤。

6.黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

以上这些食物都是小区张阿姨常吃的，现在邻居看到张阿姨都叫她张姐呢？虽然张阿姨已是60岁的人了，但是都说她一直保持着20岁的心态，每天都是面带微笑的迎接新的一天，食疗固然重要，但是一个好的生活习惯和好的心态更重要。