烤鸡腿,即用烤制的方式制作鸡腿,色泽鲜艳,口味依个人喜好而定,是简单快手的菜式之一。一种取自鸡的大腿的肉(带骨头的),还有小鸡腿,又叫琵琶腿,是位于鸡翅下面的那一部分肉。
鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多,因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量却高出许多。 腿肉是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,连皮一起摄取时,脂肪的含量较多,也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。
配 料:
棒棒腿6只、柠檬1-2个。
酱油4汤匙、酒1汤匙、蒜头、葱段、胡椒粉,花椒少许。
操作步骤:
1.鸡腿洗净,加调味料腌制30分钟以上。
2.把鸡腿串好.串6只就好了。
3.把鸡腿放入200度的烤箱烤20分钟左右即可,在放点酱油。
4.吃时滴上几滴柠檬汁味道更香。
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