不知道各位同学是不是跟食药君一样，一到下午就困到崩溃...如何能让自己的大脑“重启”？不妨学学营养学家推荐的小妙招吧！

吃一两块巧克力

含有88%可可的纯黑巧克力是我的最爱，因其抗氧化剂含量最高，而含糖量最低。巧克力中的可可是一种“心情助推器”，需要消化的咖啡因含量少，因此它是一种让人沉醉其中无法自拔，但仍然比较健康的选择。

喝杯椰子汁

椰子汁含钾量高，12盎司的含钾量超过一个中等体积的香蕉，能帮助我们补充能量。

水中挤点柠檬

柑橘的浓香总能使人精神振奋，在热水中挤入一点柠檬，同样能马上提神醒脑”。

吃点苹果配杏仁

苹果提供了天然糖，作为身体的首选燃料，以及一定量的膳食纤维助人持久、稳定地释放能量。杏仁是蛋白质和镁的良好来源，这些矿物质有助于给细胞提供能量。

喝杯抹茶拿铁

抹茶拿铁咖啡因剂量温和，并且含有一种叫做茶氨酸的化合物，有助于集中注意力。

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