最近很多男性朋友都在网上跟我说：人一老了，身体状况就开始不行了，身体健康一天不如一天的，日子不好过！

其实，人一旦过了“而立之年”，身体的状况就开始慢慢滑坡。身体发福、精力、体力与生殖能力等一些功能都开始衰减。那么此时我们应该为健康做一点什么呢？

不知道你们有没有听说过这样一句话“肾为先天之根本”，肾主藏精，即肾精。肾精又是人体生长发育、防御病邪的物质基础。黄帝内经里记载，用建议的话说就是：肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮。肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。因此，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会养生。

肾寄藏命门之火，为蕴藏元阴、元阳之脏，故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称！

下面教你们一些防肾虚的一些方法，这些都是中国古代流传下来的一些古老办法，这是我们老中医一行的研究心得，现在分享给你们！都是一些轻巧的小动作，做起来很简单，不麻烦！

其实除了上面五个方法外，摸耳朵也是可以补肾的，每天摸一摸，健康每一天 ！

今天就分享到这里，保护好肾，就是保住了的健康，爱惜自己的肾，就是爱惜自己的健康，最后，祝你们身体健康，远离疾病的发生。