当前，静坐冥想风行全世界。但是很大多人心里会有这样的疑问：生命究竟是在于静止，还是在于运动呢？是宜动少静，还是宜静少动？大家可以这样理解：生命在于运动是一个绝对的真理，静坐的过程中也是在运动的。因为静坐中的动是人体内气息的自然流动；我们平常所说的运动更多的是关注外在。中华文化中的养生主要提倡“宜静少动”。大家可以对比一下两种动物：兔子和乌龟。南怀瑾先生说过，想学养生，可以买只乌龟观察一下。显然，乌龟的生活方式更养生。

养生，就要蓄养生命的能量。动的能量循环是以消耗为代价的；静，是以守护能量为主。静能生阴，可以降低人体阳气和精气的消耗，有利于减少快节奏给人体带来的不良影响。所以，善于在动中求静，闹中取静的人，也会更长寿。

“静”与“动”哪个更容易？显然，让现代人动起来是相对容易的，让人静下来却很难。比如：很多人可以轻松跑步一个小时，但是很少有人能做到静坐一个小时。当然，这个静坐不是慵懒地窝在沙发里，而是以入定为目的的静坐，更关注个人的内心和身体内循环。人们肯定是趋向于先去做容易的，再去面对困难的。现在城市中的健身房遍地开花就说明了这一点。

现代社会是市场经济，市场就是去迎合每一个人的欲望，或者提供让人更容易接受的东西。比如，因为现代人的注意力太容易转移了，就给大家制造出现代化的声光色影，想方设法吸引现代人的注意力。从博客到微博，到微信，到短视频的火爆，全民都陷入一种碎片化的信息提取与存储方式，现代人已经很难静下心来，集中注意力去读完一本书了。

我们提倡的养生就是不要走向一个极端，而是试着做一些平时不太愿意做的事情。比如年轻人喜好运动，就应该多去静修；而年长者本身静的时间多不妨多动动身骨。不能有动无静，或者有静无动。市场一直在开发我们欲望，所以大部分时候我们是在运动、神散的状态。大家缺少的是静，不妨放慢脚步，放下手机尝试静坐，回归和面对真实的世界，在静坐中培养自己专注的做事、专注的生活的能力。

此文由公众号“孙思邈医学”2017年5月22日发布。

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