篮球是比较激烈的项目，在打篮球时，应该学会时刻的保护自己，以免受伤，本来锻炼的好事就变成坏事了。

打球前做好热身。

打篮球想保护好自己，应该在打球前做充分的热身，在热身时，要多转动转动手腕脚腕，这样能充分的活动活动筋骨，避免因激烈运动而导致扭伤，压压腿等也可以的。

注意对方挡拆队员。

有时候你在专心的防守时，对方的队员会过来挡拆，即挡住你的防守去路，而你却不知道，这样很容易和挡拆人员碰撞，一旦碰到鼻子就麻烦了，更严重的是对方的膝盖顶到的大腿内侧，会非常疼，这个小编就亲自感受过。所以要小心挡拆的人。

运球动作幅度要小。

在运球过人时，动作幅度不能太大，否则一过分的变向等，会让脚腕强行弯曲，一不小心就会伤到脚踝的。因此上身可以多做假动作，下肢应该站稳。毕竟咱们的装备跟不上，不能跟专业篮球运动员相比，他们可以做的各种急停变向，都有弹力十足的篮球鞋作保障，还有光滑耐磨的地板，防止摔倒划伤。

摘掉眼镜。

现在街头、校园里打篮球的一半都戴着眼镜，这样非常危险，一旦有人不小心打掉你的眼镜，就容易伤到眼睛的。抢篮球时谁也不能保证不碰不到你的眼镜，所以打篮球要摘下眼镜，或者小哥近视非常高的话，就专门配一个打篮球用的运动眼镜吧，那种稳定性很好，小编就给自己配了一个，毕竟眼睛是心灵的窗户。

减少跳跃

野球场上，不懂规则的人很多，什么垫脚呀，扬肘，都很常见。减少一次跳跃，就少一次崴脚的风险。尽量用身体顶着对方，控制好篮板球位置，卡好位，盯好人。

防守规范的基础上自我保护

在校园球场上，防守时一定要注意安全，好多同学防守过于积极，下手掏球，很可能遇到对方的肩，这是持球者本能的意识，去保护球，所以掏球要谨慎，注意自己面部，安全第一。