我们经常习惯形容一件小事叫做“芝麻大点的事儿”，因为芝麻个头极小，这样形容很是形象 ！还因为有的时候起着关键作用的，可能恰恰就是一件小事，正如这小小的芝麻，虽小，但对人的好处却大到惊人！ 今天要给大家介绍的就是这： “ 芝麻 大点的事儿”

芝麻药食可两用，被视为滋补圣品，但除了我们熟知的可乌发、补钙的功效以外，实它还有很多功效！

1、降 血 压

芝麻中钾含量丰富，每百克芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。预防心脑血管疾病

2、预防心脑血管疾病

芝麻中，含有亚油酸，可以帮助我们降低血液中的胆固醇的含量，有预防冠状动脉硬化的作用。

3、延缓衰老

芝麻中，还含有比较丰富的维生素E，维生素E能够帮助我们促进细胞分裂，有着延缓衰老的作用

4、补 肾

芝麻有补肾效果，它主要用于血虚津亏的肠燥便秘，或老年习惯性便秘，肾阴亏虚的疾病效果很好的，对于久咳咽干的阴虚的病症也是有辅助治疗的功效，也可以用食物的辅食调节味道。脑力劳动者及中医辨证属肝肾阴虚的人应多吃些芝麻。

道家养生之道中说过：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”！的确，芝麻的功效强大，只是大多数人的吃法不对，所以吃了可能未见其效！ 下面，就教您两款简单易学的 芝麻食疗小妙方

一、直接食用小磨芝麻酱：

二、 黑 芝 麻 糊
功效：补肾，填髓，益脑，强筋骨，益气力
原料：黑芝麻500克，糯米粉250克
做法：黑芝麻择洗干净，放锅中用小火炒熟，放入食品搅拌机中打成粉末状，放入容器中。糯米粉放入锅中用小火炒熟至颜色变黄，放入黑芝麻粉中，两者混合均匀，储存在洁净、干燥的容器中，密封，阴凉处保存。

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三、芝 麻 核 桃 粥
功效：此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用
原料：黑芝麻50克，核桃仁100克，大米适量
做法：黑芝麻与核桃仁一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。

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