如今总有人说，化妆是美人，卸装见不得，这都是因为咱们总在治标不治本。并且大多数的化妆品对肌肤都是有副效果的，长期使用，只会使咱们产生依靠

真正的美容是能够经过健康的饮食方法来逐渐改进，比方下面这种8种能够美容祛斑改进肌肤的食物

?柠檬

被誉为“维他命C的库房”，在美白生果中，排第一位。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、协助肌肤抗老化的效果

做法：天天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白皙无瑕，用柠檬美白祛斑，不只能够吃还能够敷。柠檬中富含的很多果酸成分，能软化肌肤角质层，去掉死皮，推进肌肤推陈出新

?黄瓜粥

黄瓜粥具有润泽肌肤、祛斑、瘦身的成效。

做法：预备大米100克，黄瓜一个，生姜适当。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再参加切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次

?黑木耳红枣汤

《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化

做法：预备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，参加清水适当，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去掉脸上斑驳，使脸部气色光润，增强体质

?西红柿

西红柿含丰厚的维生素C，能美白肌肤，去掉色斑，并且西红柿的营养非常的丰厚，热量低，不只能美容还能保持身材

做法：天天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中富含的酸性汁液能够帮你平衡肌肤的PH值。改进肌肤黑和粗糙，将西红柿汁涂改在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好

?草莓

草莓富含丰厚的维他命A，维生素A能修正肌肤，推进老化细胞的掉落，使肌肤细胞重生。并且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强肌肤的弹性，增白润泽肌肤

做法：常常食用草莓，可使肌肤滑润，还能避免色素冷静。不只如此，草莓中还富含丰厚的维他命A和钾质，能使头发健康成长

?猕猴桃

猕猴桃具有强效美白效果，富含的维生素C和E成分具有抗氧化效果，能消除雀斑和暗疮，还能增强肌肤的抗衰老才能

猕猴桃还富含很多的可溶性纤维，能协助人体消化，避免便秘景象。猕猴桃中丰厚的矿物质，能维护头皮，让头发免受脏空气污染，使头发越发丰莹润泽

?蜂蜜

蜂蜜但是美容养颜的佳品，蜂蜜中富含丰厚的维生素B2和维生素C，以及各种糖类，比方葡萄糖、麦芽糖、钾、铁、纳、氧化酶等等多种成分。并且这些成份对人体很主要且容易被人体所吸收，常吃蜂蜜对美容养颜有极好的效果

?萝卜

新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功用

做法：咱们能够把萝卜洗净后榨汁，迟早洗脸后，用汁液拍在脸上即可

?芹菜根

取60克鲜芹菜根，切碎后用水浸泡24小时，过滤后取汁

做法：将过滤后的汁用来洗脸，每日迟早各一次，对去掉雀斑很有用

?茄子

茄子能够用来祛斑，茄子皮是美容的好食材，拥有丰厚的维生素

做法：将茄子洗净、切成片。用茄子肉悄悄轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热，坚持每日1次，坚持一段时间后，你会发现脸上的斑驳真的变淡了

?枸杞

枸杞子富含很多的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、磷、铁等补养养颜润肤的营养物质，

做法：平时日子中能够将枸杞泡茶，枸杞泡酒，或者在炖一些汤类的时分放一点枸杞对美容养颜有极好的成效