随着人们健康意识的提高，健身运动也随着风靡全球。越来越多的人加入了健身队伍中来，但是随之而来的就是对于健身带来各种副作用的话题。

有些女孩子担心，健身会让自己变呈“女金刚”，而一些男性朋友，则担心健身会降低自己的夫妻“性福”指数。今天咱们就来聊聊，健身是否能带给你“性福”这件事！

关于健身是否会影响性欲这件事，一直是众说纷纭。有些网友说健身之后明显更持久了，但是也有人回击说，自己健身之后几乎没有欲望了。

说到底，是身体的睾固酮在作祟。睾固酮由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，可以可以帮助和刺激肌肉增长，在一定程度上提升性欲。根据英国的一份研究表明，一个人每周进行3次40分钟的锻炼时，体内的睾固酮量是略有提升的。

这次大家都明白了吧！这就充分证明了，适度的健身是有助于增强性欲，甚至提高能力的。

注意了，是“适度”的健身。这就可以解释为什么一些朋友在健身之后没欲望了。最重要的一点原因就是锻炼过度了。这会直接导致体内的睾固酮分泌下降，这不仅无法帮助肌肉增长，还会影响健身者的性能力。

所以，健身的时候切忌过度，要量力而为，循序渐进，避免健身一天，休息一周的“惨痛经历”，同时在多摄入一些蛋白质、鱼类、瘦肉等有助于增加睾酮素的食物，你会健身“性福”两不误哦！